衰老是每个女人都害怕的事情 ， 我们不能避免老去 ， 但可以做些事情让衰老来的更慢些 。 抗衰老先从生活方式开始 ， 改掉7个坏习惯 ， 做好4个补救方法 ， 留住青春容颜 。
岁月飞逝 ， 不知不觉皱纹爬上了美女的面庞 ， 连毛孔也变得粗大起来 。 纵然是岁月无情 ， 但请仔细想一想 ， 自己平时有没有什么坏习惯 ， 才使这些皱纹有可乘之机？又改如何挽救日渐老去的肌肤 。
1、“苦瓜脸”
成天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养 ， 造成脸上的皮肤干枯无华 ， 甚至出现皱纹 。 笑一笑 ， 十年少 ， 情绪稳定对内分泌平衡十分重要 ， 拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的 ， 而这也并不只是一种心理上的印象 。
2、经常睡眠不足
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常 ， 影响表皮细胞的活力 ， 所以每天至少要睡够8个小时 。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上 ， 尤其是娇嫩的眼部肌肤 。
而一个香甜的好觉 ， 则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常状态 ， 延缓肌肤的衰老 。
3、经常曝晒
过量吸收紫外线的坏处多多 ， 轻则可令皮肤变黑变粗 ， 重则可致皮肤癌 ， 而它当然也是皮肤提前衰老的罪魁祸首之一了 。 因为阳光直射会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白 ， 致使面部皮肤变得松弛无光泽 ， 最终出现皱纹 。 所以 ， 要养成使用优质防晒品的好习惯 。
4、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用 ， 所以吸烟女性皮肤出现皱纹要比不吸烟女性提前10年到来 。 也即是说 ， 如果你是一个抽烟者 ， 看上去就会比同龄人衰老10岁 。 而喝酒会减少皮肤中油脂含量 ， 促使皮肤脱水 ， 间接影响到皮肤的生理功能 。
5、喝水少
水是生命之源 。 让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 。 如果水份摄取不足 ， 会导致油脂分泌量不够 ， 皮肤就很容易脱水 ， 所以每天必须强迫自己喝8大杯的水 ， 但是不要喝含有大量咖啡因的饮料 。
6、缺乏运动
适量的运动锻炼能促使全身血液循环加速 ， 使肌体活动张弛适度 ， 从而提高皮肤润滑度 ， 也可令全身肌肤有大量流汗的机会 ， 让身体达至健康平衡 ， 大大降低肌肤衰老的风险 。 所以 ， 平时要抽空进行锻炼啊 。
7、亲近刺激性的食物
刺激性的食物 ， 比如辛辣的、油炸的 ， 对于皮肤犹如定时炸弹 。 因此 ， 要适量减少食用 ， 才能有助于肌肤内分泌平衡 ， 减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会 。 而果蔬中的维生素对皮肤大有益处 ， 况且果蔬不但美味可口 ， 还可以做成天然面膜 ， 护肤效果极佳 。
如何能让青春停留久一点？
1、皮肤胶原蛋白补充
鱼皮 ， 猪蹄 ， 或者买一些胶原蛋白的饮品 ， 都可以补充30以上女人每天体内丢失的胶原蛋白 。
2、皮肤水分的补充 ， 抗肌肤衰老
a、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌肤 ， 首先要从饮食上下工夫 ， 多喝水质好的温凉开水 。 现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收 ， 使身体慢慢处于缺水状态 ， 皮肤失去光泽 ， 要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物 。 西红柿可以健胃消食 ， 抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥 。
b、外在工夫不可省
另外 ， 外在工夫也很重要 ， 像用空调所引起的皮肤失水 ， 可以用喷雾式矿泉水来补充水分 ， 之后再用润肤品锁住喷上的水分 。
c、水嫩肌肤洗出来
到了夏末 ， 首先要改变洗浴的习惯 ， 含凉性物质的浴液暂时收起来 ， 把滋润的浴液拿出来 。 不要用碱性大的肥皂 ， 否则皮肤容易干燥脱屑 。
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