2、保持情绪良好
如果经常的情绪不好容易影响到巢内，容易让巢内受到情绪的影响而没办法合成激素，导致身体内激素失调而出现症状 。 所以要保持良好的情绪，在压力比较大的时候可以适当的放松 。
3、注意饮食
女性日常的饮食跟巢内功能有很大的关系的，如果经常摄入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易让巢内受到伤害 。 所以要保持清淡的食物，并且多摄入一些水果蔬菜，从而让身体内的维生素充足，进而提高巢内功能 。
4、有良好的生活作息
相信现在很多女性都比较喜欢熬夜，对于经常熬夜的女性来说是很伤身体的，尤其是伤害到巢内，会让巢内功能下降，从而造成皮肤粗糙暗黄等现象出现 。 所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以让巢内得到很好的休息，让巢内功能提高 。
5、戒烟和戒酒
烟酒对于巢内的伤害是很大的，它可以使 巢内萎缩 ，内分泌的失调，所以女性一定要戒烟戒酒 。
6、锻炼
必要的体育锻炼可以增强人体的免疫力，改善体质，增强女性盆底的血液循环 。 比如说瑜伽，除了可以改善女性盆底的血液循环之外，还可以促进性激素的分泌，对巢内提到起到养护的作用 。 （卵巢功能异常的表现，怎么提高卵巢功能？）
三、卵功能异常怎么调理
功能的失调，重在预防！而预防就是要遵守规律：
卵巢功能下降，怎么办
1、规律生活
要正常睡眠 。 如果晚上没有得到充分的休息，让细胞得到真正的能量补充，第二天又进入紧张的状态，时间久了人就会觉得疲劳，出现思维疲劳还有反应力低下、容易健忘，就会出现各种各样的情况 。
2、避免久坐久站，坚持运动
还有要坚持运动 。 修复每一个人每天运动20分钟，坚持运动就会保持健康 。 但是运动要合理，不合理的话也会对身体造成的伤害 。 比如说白天没时间运动，很多人利用晚上的时间去运动，如跳广场舞、爬山，然后满身大汗 。 其实这样的运动是违背规律的 。 因为到了晚上入夜的时候是人体毛孔收敛、阳气收藏的时候，这个时候大量运动让全身大汗淋漓的话，就会造成毛孔开放、阳气外泄，久而久之就会造成阴阳失调 。 坚持运动增强体质，促进气血循环，提高身体的新陈代谢速度 。
3、改善饮食，均衡营养
要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素 。 平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等 。 同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟 。 （不要再要瘦不要命啦！）像川菜，很多人喜欢，但岭南地区湿热比较重，如果热性体质或湿热体质的人经常吃川菜，那只能雪上加霜，容易导致内分泌失调 。
4、保持佛系，赶走压力
长期处于压力的环境中，会启动心理应激 。 心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答 。 动物实验研究表明：心理应激时小鼠处于急性应激状态, 应激激素大量释放, 血清皮质醇水平明显升高, 产生的氧自由基, 引起卵巢卵泡细胞的损伤, 生长卵泡大量丧失, 从而导致AMH水平的下降 。 长期应激状态，会导致卵巢功能的受损 。 因此要注意，当压力过大的时候，要找适当的排解方式舒缓压力 。 放松心态，保持乐观积极的心情 。
5、细胞源食物DHEAAMH辅助
DHEAAMH属于多能修复细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修复，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率 。
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