老师应该关心关心自己存在的“问题”

明天是2021年的9月10号，是我国教师节。之所以设立教师节，是为了肯定教师为教育事业所做的贡献，教师这一职责也是非常具有神圣意义的，他们工作性质在很大程度上决定着中国的未来，所以教师在中国受到全社会的尊敬，为他们设立节日很必要。教师用他们知识的力量，高尚的品格，悉心地教导，教育了一代又一代的学子，但是在赞美他们的同时，不得不提到一些关于他们的“问题”！

文章插图

那么是什么问题呢？那就是“教师职业病” ，我们经常把老师比喻成辛勤的园丁，是真的很形象，老师这一职业不仅是脑力劳动也是体力劳动，长年累月的使教师这一岗位上的每一位都不可幸免的遭受了“职业病”的伤害。那么“教师职业病”有哪些呢？

我们先来讲讲老师这个岗位的的工作特点，总结起来就是说话时间多、站立时间长、伏案时间久；因此就会出现比较明显的对应症状，咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等，这些对老师的身体危害是很大的，那么老师们应该怎么预防职业病，或者是可以有什么方法缓解职业病带来的困扰呢？下面就来详细的聊聊。

第一点，维护咽喉部位
这主要是老师每天授课都要讲很多话，有时候一节课下来老师几乎都不停下来喝口水，而且一个班级那么大，需要老师挺高嗓音，久而久之则会造成咽喉部位过度使用形成伤害；其次粉笔灰的影响也不小，粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因，虽然现在有无尘粉笔，或者多数改成了视频投影的方式，但是也少不免的会接触到粉笔灰。
那么建议老师们可以在饮食上多选择一些抗尘排尘的食物，例如黑木耳、猪血、菠菜、胡萝卜等，尽量不要食用辛辣、刺激、油腻的食物；常喝水，以及润喉的食品。

文章插图

第二点，维护腿部
讲台上讲课少不了一站就是一节课，甚至好几个班排在一起的话，有可能就是一上午都在讲台上了。这就不得不说长期站立的危害了，站立时腿部肌肉临时处于紧张形态，血液回流不畅，容易招致下肢静脉曲张。而且中医也常说“久立伤骨” ，那么建议老师们课上可以增加走动的动作，课下可以快步走，或者抬腿与心脏齐平，缓解腿部的压力，回到家中坚持热水泡脚这样饿好习惯，是有不错的缓解效果的。

第三点，维护脊椎
老师们伏案备课和批改作业等，通常也是一连着几个小时坐着，这对颈椎、腰椎都很不好长此以往形成了腰椎病、颈椎病、肩周炎等脊椎问题。这些问题对身体造成的威胁不可小视，那么建议老师们应注意间隔休息，就像同学们课间休息一样，老师们也应当如此，做做运动，活络活络筋骨。