枕着手睡
睡时两手枕于头下， 除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外， 还易使腹内压力升高， 久而久之还会产生“返流性食道炎” 。 消化不好， 影响全身营养的摄入， 久而久之， 气色枯槁 。
蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头 。 现在冬天来了， 很多的人都会在睡觉的时候蒙着头， 其实这样对身体非常的不好， 氧气的呼气， 对大脑的危害非常的大 。
喜欢用被子蒙着头睡觉， 殊不知， 以被蒙面易引起呼吸困难， 随着棉被中二氧化碳浓度升高， 氧气浓度不断下降， 长时间吸进潮湿空气， 对大脑危害极大 。 时间长了， 就会导致缺氧， 造成睡不好觉， 易做噩梦 。 醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法， 而张口呼吸不但会吸进灰尘， 并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低， 对着风睡， 易受凉生病 。 所以， 睡觉的地方应避开风口， 床离窗、门要保持一定距离 。
坐着睡
不少女性工作紧张， 回到家后感觉十分疲倦， 吃饱饭就往沙发上一坐， 开始打瞌睡 。 而坐着睡会减慢心率， 使血管扩张， 加重脑缺氧， 导致头晕、耳鸣现象的出现 。
不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯， 不但使人醒来后感到口干舌燥， 还容易患感冒 。 人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃， 相对湿度为55%-60%， 在这种“小环境”下， 皮肤的大量血管处于收缩状态， 血流减慢， 使机体得到充分的休息和调整 。 如果电热毯加热时间过长， 被窝内的温度持续过高， 皮肤血管就会扩张， 血液循环加快， 呼吸变深变快， 抗御病菌的能力下降， 易导致感冒 。 所以， 电热毯的正确使用方法是， 在睡觉前10分钟接通电源， 当被褥预热之后关闭电源， 只要进被窝时不感到骤凉就可以了 。
储存睡眠
人体不能储存睡眠， 为了熬夜而先多睡几个小时， 对人体是没有多大帮助的 。 其实， 人体只需要一定质量的睡眠， 多睡不但睡不着， 对健康也是无益的 。
【睡法不对老得快 女人衰老最快的Ｎ种睡觉法 暴食西瓜会导致闭经 女性闭经调养4原则】睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。 长期睡眠不足或质量太差， 只会加速脑细胞的衰退， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
睡眠没有规律
不能准时睡觉 。 对于女人来说， 消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉 。 如果长期的不能准时的睡觉， 直接的导致眠的质量不好， 加快脑细胞的衰退， 逐渐的变笨了啊 。
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