另外 ， 也应尽量避免食用油炸食物 ， 且每日游离糖（饮料或果汁等产品的额外添加糖分）摄取量亦应低于摄取总热量5% 。
2、饮食三多
至于三多 ， 则是「多纤维、多蔬果、多喝水」 。
为了维持身体机能 ， 每日应摄取3至5叠蔬菜 ， 一碟份量相当于100公克生菜沙拉 ， 如果是烹煮后的蔬菜 ， 一碟份量约可平铺直径15公分的盘子 ， 并补充两份水果（约两个拳头大小） 。
此外 ， 常人每日也应喝足2000至2500毫升的白开水 ， 切勿以含糖饮料代替 。
2、生活习惯
肾不好身体会发出警报 ， 出现这4个信号 ， 小心 ， 你离肾衰竭不远了
抽烟对身体与肾脏的伤害已无需赘述 ， 戒烟 ， 就是保护肾脏的必要作为之一 ， 至于憋尿更是一项伤肾行为 ， 若是憋尿 ， 过多的尿液就会滞留体内 ， 尿液中的细菌会引发泌尿道感染 ， 进而损及肾功能 。
此外 ， 充足的睡眠可保持身体健康 ， 亦是对抗疾病不可或缺的方法之一 。 养成规律运动习惯规律运动可说是预防疾病的必要条件 ， 应尽量达到每周运动三次、每次30分钟、每分钟心跳130下的标准 。
肾病的症状有哪些 症状有：水肿：眼、脸、脚水肿是肾脏疾病的常见症状；尿色变化：小便微红或深棕色等 ， 可能是血尿的信号 ， 而血尿是肾病的常见症状 ， 排除药物、食物引起的尿色变化；体温过低、恶心呕吐：高血压：部分年轻患者血压很高 ， 可能由肾脏问题引起；贫血：疲劳、乏力、注意力不集中、脸色苍白的患者 。
肾病有哪些表现？ 肾病的主要临床表现
1．水肿：常以眼睑开始 ， 继而双下肢 ， 重者出现全身水肿 ， 甚至胸、腹腔积水 。
2．高血压：一般是肾病发展到一定程度会出现高血压 ， 少数患者在肾病初期就伴有高血压；而原发性高血压引起的肾病是先出现高血压后引起肾损害 ， 所以患有较长时间高血压者要定期检查肾功能 。
3．贫血：其原因有些是血尿失血所致；较多是由于肾损害影响了红细胞生成素的分泌导致贫血 。 出现面色萎黄、全身无力、毛发干枯等症征 。
4．腰痛：表现为腰部钝痛或酸痛 ， 肾结石者可为绞痛 。
5．排尿不正常：尿中泡沫明显增多 ， 或尿色发红、混浊、尿频、尿急、多尿、少尿或无尿等 。
但是有相当一部分的肾脏病患者没有任何症状 ， 仅表现为四肢乏力 ， 头昏及腰酸等 。
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以上资料非网上下载 。
一楼的回答大部分是“肾病综合征”的临床表现 ， 还不能说是“肾病”的表现 。 肾病的范围很广 ， 包括各种肾炎 ， 肾病以及肾功能衰竭等等疾病 。
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