气虚怎么调理身体 怎么调理气虚
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物 ， 比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等 。 除了这些之外 ， 还可以选择一些同样具有补气作用的中成药 。 但是要注意 ， 高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材 。
【气虚怎么调理，虚症怎么调理好】2、运动
身体气虚的女性 ， 平常应注意多些参加锻炼 ， 增强体质 。 在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目 。 气虚患者可以选择一些传统的健身方法 ， 比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等 。 可以练习气功的“吹”字功 ， 有助固肾气 ， 强壮筋骨 。
3、饮食
饮食上 ， 气虚的人应该多吃补气食物 ， 这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效 ， 补气还可以选择一些补气药膳调养 。
气虚怎么调理呢？ 气虚 ， 是指由于元气不足 ， 引起的一系列病理变化及证候 。 气虚通常表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等 。 造成气虚的原因有很多 ， 生病、服药、肢乏面淡、自汗多汗、稍一着凉就感冒、呼噜气喘咳嗽长年不断 ， 这都是中医所说的气虚 。 主要是肺脾肾等脏腑功能失调 ， 气的生化不足所致 ， 气虚还可导致一系列脏腑功虚弱的症状 。
气虚体质 ， 字面意思就能知道这类人群气不足（多数伴有血虚） ， 乏力 ， 爬三五层楼梯就上气接不上下气 。 气虚的人往往肌肉不健壮 ， 胖也是虚胖 。 只会越来越重 ， 这是前提；那么接下来可以食补 ， 像茯苓白术 ， 黄芪党参都可以用来煲汤 ， 这个补齐最好 。 如果药补 ， 像补中益气丸就不错 。
调理时 ， 可以选择一些有气效的药物 。 例如 ， 可以选择人参 ， 西洋参 ， 党参 ， 太子参 ， 茯苓 ， 山药 ， 白术 ， 黄芪 ， 灵芝 ， 大枣 ， 五味子 ， 灸甘草等 。 除此之外 ， 还可以选择一些具有补气作用的中成药 。
气虚体质的表现 如何调理气虚？ 首先对于气虚的认识最重要的两条希望能帮到中医专业以外的爱好者：
一个是气虚是分阴虚和阳虚的 ， 就像感冒分冷热一样 ， 如果没有区分就进行调养效果很可能适得其反；
一个是气虚在女性中是很常见的 ， 如果感觉自己是这样的体质 ， 请树立信心将其调理好 。
从大的框架来说 ， 先简要谈谈气虚的一些理论
年轻女性的气虚体质一般会出现：面色萎黄或晦滞无华 ， 精神疲惫 ， 头晕目眩 ， 四肢乏力 ， 气短懒言 ， 小腹胀痛或腰部酸痛 ， 睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心烦热、盗汗；阴道流血淋漓不净等.
从危害来说 ， 传统中医认为 人体免疫功能与肺脾肾关系密切 。 因而20岁的女性气虚体质可能会引起五迟、五软、 遗尿、虚喘、泄泻、脱肛、胃下垂、阴挺、感冒 、中 风、 虚劳 等疾 病 。
饮食上的调养依据：《 灵枢 九针论》指出“ 辛走气 ， 无食辛” 是对气虚体质食疗禁忌的记述 。
情绪调养依据；气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思 。 《 素问· 上古天真论》云 “ 恬淡虚无 ， 真气从之” ， 在养生延寿方面非常重视七情调畅 ， 以促进健康体质的形成 。 《 灵枢 。 师传》曰: “ 人之情莫不恶死而乐生 ， 告之以其败 ， 语之以其善 ， 导之以其便 ， 开之以其苦” 。 因此 ， 家人要多给予关心、开导 ， 及时了解其所思所想 ， 用事实鼓励他们树立对生活的信心 。 个人培养开朗、乐观的性格 ， 不发或者少发脾气 ， 遇到怒气前提醒自己冷静10秒钟 ， 保持偷快的心情和健康的感情 。
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