拆弹高招：不少女性会用精油减压 ， 美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能够让曲线变得更优美 。 马宏民表示 ， 从专业的角度而言 ， 偶而使用精油不会对身体造 成直接坏处 ， 但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平 ， 影响乳房健康 。 “循证医学表明 ， 妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险 。 因此 ， 女性不能 随便补充雌、孕激素 。 ”美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词 。
3：单身族、丁克族危机四伏
“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素 。 ”马宏民表示 ， 月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比 ， 乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍 。 闭 经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍 。 除此以外 ， 单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍 。 丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利 因素也会影响乳房健康 。
拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功 ， 长期过着单身贵族或丁克族的生活 。 马宏民提醒 ， “生儿育女对保护乳腺健康有重要 作用 ， 哺乳也有助防御乳腺癌的发生 。 ”从单身族升级为妈妈族也是减压良方 ， 与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康 。
4：坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险 ， 事实是这样吗？”马宏民指出 ， 乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关 。 “长期处在高压的状况下 ， 情 绪紧张 ， 身体又得不到充分的休息 ， 经常熬夜加班 ， 这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响 。 ”不仅如此 ， 在高压的状态下 ， 情绪得不到 调整 ， 女性更会出现停经、痛经的隐伤 。
拆弹高招：“性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素 。 ”马宏民表示 。 都市年轻女性面临激烈的竞争压力 ， 精神长期处于应激紧张状 态 ， 导致情绪上的不稳定、不平和 。 这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害 。 马宏民建议 ， 职场女性尽管难以逃离“高压锅”的压力 ， 但要适时为自己的心理“松绑” 。 “开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法 。 ”良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负 。 平时多到户外接触阳光 ， 回归大自 然、回归家庭生活有益身心健康 。
预防乳腺癌要多吃酱汤和猴头菇
1、酱汤
预防乳腺癌要多喝酱汤可防乳腺癌 。 日本调查发现 ， 每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40% 。 酱汤的原料是大豆和盐 ， 大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用 ， 尤其对闭经后的妇女效果更明显 。 经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率 。
2、猴头菇
含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用 ， 同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分 ， 产生干扰素 ， 进而增强抗癌防癌效果 ， 因此预防乳腺癌要多吃猴头菇 。 癌症病人常食猴头菌 ， 有助于升高人体的免疫球蛋白 ， 提升白细胞 ， 增强人体免疫功能 ， 起到防癌治癌的作用 。
【秋季不做冷美人 6个妙招 摆脱手脚冰凉 2个年龄段女人警惕乳癌 乳腺癌病因大盘点】秋季气温下降 ， 很多女性都会觉得手脚冰凉 ， 特别怕冷 ， 原因是人的新陈代谢减慢 ， 再加上自然界温度降低 ， 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅 ， 导致手脚总感觉冰凉 。 手脚冰凉可能会诱发月经不调、痛经等症状 ， 不想在秋季做一个“冷美人”？小编告诉你几个回暖的养生方 。
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