花生酱：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭 。 此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态 。 花生酱的功效还不仅限于此，与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病的风险性 。
咖啡：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果 。 当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视 。 除此之外，它还能提高止痛片40%的效力 。 对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。 但一般来说，一天喝3杯为宜 。 咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失 。 咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水 。
女人抗衰老的保健篇章：
1、坚持锻炼可预防衰老 。
研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果 。 美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多 。 运动生理学家乔治布克斯教授说：“参与我们研究的女性在16年前患有心血管和代谢功能疾病，研究结束，她们的疾病得到了较好的控制，因此可以说运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。 ”研究显示，绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况 。
2、坚持卵巢保养 。
唯美妍美容养生专家提醒您：医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮 。
3、适当给胸部按摩 。
完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。 随着年龄的增长， 唯美妍美容连锁店提示：胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症 。 专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩 。 >>>常按摩11大抗衰老穴位 女人养颜更美丽
4、早睡早起 。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。 所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。 而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
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