生活中， 女人多吃以下食物， 能保护健康， 呵护皮肤：
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质， 它们是含硫的天然杀菌物质， 具有强烈的杀菌作用， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。
海带中含有大量的碘， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素， 促使卵巢滤泡黄体化， 降低体内的雌激素水平 。 因此， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长， 同时降低它们对雌激素的反应性， 因而具有预防妇科肿瘤的作用 。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现， 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。 因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。
因此， 女性应注意适当补充高钙的食物， 特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。 这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品， 常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状， 是女性经期经常遭遇的身体不适 。 妇产科专家最近发现， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶， 可减轻或消除经期的种种不适 。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪， 并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经， 帮助消除女性在经期中的紧张情绪， 减轻心理压力 。
作为每月都会如约而至的亲密朋友， 月经总是或多或少带给我们一些烦恼， 其中有关它的误传也会直接影响我们的生活 。
传言一：生理期不固定， 就不正常 。 其实， 正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升 。 只要月经在上述范围内， 就是正常的 。
传言二：吃甜食能治疗痛经 。 这种说法没有科学依据， 吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征， 反而可能造成血糖不稳定， 加重不适 。
传言三：结婚后， 痛经就会自然消失 。 国外文献报道， 怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符， 其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变 。 但不是所有女性都有这个好运气 。
传言四：经期性爱激发女性活力 。 性生活只会加剧盆腔充血和痛经， 且经期子宫内膜脱落， 此时性生活易感染生殖系统疾病 。
传言五：生理期3天就完事， 影响当妈妈 。 通常只要在2—7天内， 都属正常 。 只要月经周期正常， 单纯的月经量少不影响怀孕 。
传言六：母女经期感受相似 。 月经初潮的年龄可能遗传， 但痛经遗传并不是很明显 。
传言七：经血颜色深、有血块， 代表有妇科病 。 血块可能是因为久坐， 经血不能及时流出而凝结成的， 颜色也由此变深 。
传言八：热疗， 适宜一切生理期不适 。 热疗的作用在于增加局部血液循环， 减轻坠胀， 但不适合所有女性 。
传言九：痛经吃止痛药就好 。 真的只能靠吃止痛药解痛的， 应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经 。
【揭露月经的十大误传 吃甜食能治疗痛经 经期不适喝加蜜热奶 廉价食物帮你做“好女人”】
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