8.对于爱社交的B血型的人来说 ， 让他们闭门在家中锻炼几乎成为不可能的事实 。 但是B血型的人需要注意的是 ， 聚会时一定要少吃东西 ， 多交流 ， 并且应时常量血压 。
9.对于别人所制定的减肥饮食计划 ， B血型的人完全可以不用遵守 ， 尤其是在奶制品方面 。 因为 ， 对B血型的人来说 ， 食用适量的奶制品不仅不会对B血型的人产生危害 ， 而且还会对其保持新陈代谢的平衡有一定的帮助 。
10.B血型的人可以通过减慢进食速度来保持体重 。 在进食过程中 ， 仔细咀嚼食物 ， 会使得碳水化合物分解成为葡萄糖 ， 葡萄糖吸收进入人体后 ， 体内的血糖水平就会升高 ， 当血糖升高到一定水平时 ， 大脑的食物中枢会发出停止进食的信号 ， 从而达到瘦身的目的 。
11.控制脂肪量 。 B血型的人有一套完美的消化吸收系统 ， 因此会给B血型的人造成什么食物都无所谓的假象 。 但事实是相反的 ， 含脂肪多的食物容易饱 ， 会使人乏味易饥 ， 多吃也会变胖 。 因此 ， B血型的人应该控制脂肪摄入量 ， 并且在减少脂肪摄入量的同时 ， 还要摄入足够的蛋白质和碳水化合物 。
12.提早进食 。 早饭安排在6点钟以前 ， 午饭安排在10点钟左右 ， 即可收到良好的减肥效果 。 胰岛素可调节体内糖类的吸收 ， 同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用 。 如果在饥饿之前适量吃东西 ， 常常可控制胰岛素的分泌 。
13.让B型血者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下 ， 轻松愉快地吃一餐 ， 有助于消除产生应激反应的因素 ， 通过消除“脑疲劳”而减肥 。
14.B血型的人还应注意瘦身时期不要进食玉米、扁豆、花生、芝麻、荞麦、小麦等食物 。 这些食物或抑制胰岛素 ， 阻碍新陈代谢 ， 或阻碍新陈代谢 ， 导致血糖过低 ， 从而增加瘦身的难度 。 相反 ， 如果B血型的人多进食一些绿色蔬菜、鸡蛋、酸奶、肝脏、菠萝等食物 ， 可以促进新陈代谢 ， 加快体内水分的排出 ， 对瘦身有重要功效 。 想减轻体重的B血型的人应该绝对避免小麦 。 实际上 ， 小麦对B血型的人不像对O血型人的影响那么大 ， 不过 ， 如果你把小麦和玉米、小扁豆、荞麦和花生等食物一起食用 ， 对健康是非常有害的 。
B血型的人怎么减肥？在饮食上有何禁忌？ 在我们身边存在这样两种人 ， 有的人喝凉水都会胖 ， 但是有的人吃太多 ， 身体依然非常的瘦 ， 这让很多的人都非常羡慕 ， 其实有种说法就是 ， 这种情况可能跟你的血型有关系 。
在我们身边最常见的血型就是o型 ， b型 ， a型 ， ab型 。 其实每一种血型都有对应的不同的减肥方法 。 你是什么血型？不同血型不同吃法 ， 照着吃 ， 减肥效果事半功倍
快来跟着小编一起来看一下 ， 你吃什么最容易瘦吧 。
血型减肥：4种不同血型 ， 吃什么容易瘦？吃对了 ， 让你想不瘦都难
O型血——多吃肉 ， 少吃谷物 。
在我们身边o型血的人群占据大多数 ， 相对来说 ， o型血的人消化和吸收功能普遍都是比较强的 。
所以这类的人在饮食上可以多吃一些肉类 ， 能够为身体提供足够的营养物质 ， 更好的消化其中的蛋白质和脂肪 ， 保证身体的健康 。
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