减肥后胸变小如何恢复( 三 )



3.保持背部挺直及臀部收紧 。

4.双臂慢慢屈曲 , 胸膛靠向地面 。

5.当落到最底点 , 慢慢将身体向上推 , 回到原位 。

6.重覆动作4及5十次 。
参考资料:

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