跑步的时候要慢跑 ， 不要追求跑的有多快 ， 要追求跑步的时间 ， 每次跑步最好在40分钟以上为最佳 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还可以消除脂肪 。
打篮球：主要以平时的锻炼为主 ， 可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼 ， 锻炼肌肉 ， 俯卧撑等运动 ， 都是锻炼篮球所必备的运动 ， 要想打好篮球就先锻炼好身体 ， 这样不仅可以篮球打得很棒 ， 也可以锻炼身体 ， 燃烧脂肪 。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点 ， 不要打几拍子 ， 喘气了就停下不打 ， 长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量 ， 另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的 ， 最后成功减肥 。
3、辅助减肥法：
辅助减肥法就是喝减肥药 ， 吃减肥胶囊等 ， 这个减肥的速度十分的快 ， 因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间 ， 然后清理你的肠道 ， 谁都知道人的肠道是包括大肠 ， 小肠 ， 直肠 ， 十二指肠等 ， 在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长 ， 那么在平时消化过程中难免会有宿便 ， 垃圾 ， 灰尘会附着在肠道壁上面 ， 时间久了就会产生重量 ， 所以一定要清理肠道 ， 而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法 ， 但是在选择的时候一定要选大品牌的 ， 有厂家保证的药 ， 否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的 ， 反而会产生严重的毒副作用 。
4、中医按摩减肥法：
现在生活中总是可以看到瘦身减肥的广告 ， 但是确实是也有一些正规的减肥机构 ， 里面会有中医按摩减肥法 ， 中医博大精深 ， 对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌 ， 所以定期的进行按摩 ， 可以达到减肥的效果 ， 当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等 ， 毕竟减肥是安全的 ， 不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗 。
减肥后胸变小C杯感觉下到B了 ， 怎么恢复 健康指导：你好！根据你的描述 ， 长期低碳水化合物的饮食方式也是不利于身体健康的 ， 因为碳水化合物也是身体的必须营养素之一 。 缺了自然不好 。 至于胸部变小的问题是这样的 ， 女人的身体肌肤本身就比男人脂肪含量高 ， 所以脂肪性食物也是必须要适当食用的 ， 乳房内的脂肪则更多 ， 女人的乳房发育大小取决于身体的内分泌雌激素多少而决定的 ， 也和营养均衡有关 。 营养跟不上也会影响到发育的 。 而且乳房的大小和身体其它部位的肥胖没有直接关系的 ， 不用担心 。 做到均衡饮食就可以了 。
我节食减肥 ， 瘦是瘦了 ， 可胸变小了怎么办 ， 还能不能复原 求专家回复 要看减肥的方法 。 乳房位于胸大肌上的浅筋膜中 ， 结构主要由乳腺、血管、神经、结缔组织、脂肪组织等组成 。 通过减肥瘦身 ， 乳房的乳腺、血管、神经一般不会有大的改变 ， 能改变的只能是和乳房联系紧密的胸大肌 ， 还有乳房内的脂肪组织和结缔组织 。 ...
减肥胸部变小怎么恢复 怎样减肥不减胸？
能够瘦身成功而胸部却不“缩水” ， 是每位女性的愿望 。 可是 ， 现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪 ， 减肥后脂肪减少 ， 胸部自然都会缩小 。
权宜之策 ， 是锻炼胸肌 ， 令胸部坚挺一些 。 以下两款锻炼胸肌运动 ， 同时可以收紧手臂线条 ， 一举两得 。
简易举重
1.躺在地上 ， 双膝屈曲 。
2.双手紧握哑呤 ， 伸向两边 。 手肘微微屈曲 ， 抬高离地约四寸 。
3.将哑呤慢慢举向上 ， 呼气 。
4.将哑呤慢慢放下 ， 吸气 。
5.重覆动作3及4十次 。
掌上压变奏
1.跪在地上 。
2.俯身向前 ， 双手放在地上 。 两手距离约等于肩阔 。
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