你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰 ， 而且其中超过50%和你一样属于找不出原因 ， 也无法彻底根治的原发性痛经 。 你更没想到的是 ， 原来你们完全不必那么“痛” ， 可以动员全身解救“痛经” 。
☆大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度 ， 因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比 。 通过功能性核磁共振研究更证实 ， 大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同 ， 也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重 。
建议：避开那个正“痛”的人； 看一部爆笑喜剧放松大脑 。
分析：当我们全神贯注于影片时 ， 体内产生大量内啡肽 ， 能切断疼痛信号 ， 暂时止痛； 一旦感到愉悦 ， 身体更释放出多巴胺 ， 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
☆雌激素：处于经期的女性 ， 体内雌激素含量减至最低 ， 对疼痛的忍受度也降至最低 ， 这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受 。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关 ， 通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度 。
☆血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩 ， 而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经 ， 形成恶性循环 。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体 ， 能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 ， 进而减轻疼痛 。 实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物 ， 若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半 。
☆子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出 ， 而是潴留在子宫内慢慢流出 ， 就会造成盆腔瘀血 ， 加重经期疼痛和腰背酸痛 。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部 ， 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 ， 方便经血外流、解除盆腔瘀血 ， 减轻疼痛和腰背不适症状 。
☆大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快 ， 刺激子宫紧张收缩 ， 引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状 。
建议：饮食清淡易消化
分析：摄入清淡易消化的食物 ， 保持大便通畅 ， 就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状 。
对于阿胶市民并不陌生 ， 特别是女士 ， 都有在冬天进补阿胶的习惯 。 那你了解阿胶的功效吗？你知道目前市面上销售的阿胶 ， 到底是怎么生产出来的呢？
论起阿胶的历史 ， 它已有2500多年的传承 ， 我国最早的药学经典——东汉时期的 《神农本草经》就把阿胶列为"上品" 。 阿胶主要由整张驴皮熬制而成 ， 因原产山东东阿县而得名 ， 因历史久远且效果好 ， 近几年来更有人将阿胶称之为"国粹"、"药中茅台" 。 进入秋冬季节 ， 也正是到了阿胶进补的黄金时节 。 不过具有"药中茅台"之称的阿胶 ， 却不断被曝出负面新闻 。 先是央视《每周质量报告》及山东电视台公共频道《民生直通车》等栏目 ， 多次曝光河北、河南等地的制胶企业 ， 利用牛皮或者马皮混合驴皮下脚料 ， 甚至用一些制做皮鞋、皮包剩下的下脚料 ， 生产制造阿胶 。 随后有媒体暗访发现：很多东阿小型阿胶企业 ， 自己根本不生产阿胶 ， 而是采购外地便宜阿胶冒充东阿阿胶 。
阿胶三种吃法
阿胶怎么吃 ， 总体来讲 ， 阿胶的吃法有传统吃法、烊化法及与其他食物通过某种烹制方法做成食品也就是食疗法三种 。
阿胶的吃法一：烊化法 。
这种阿胶的吃法在阿胶产品的说明书中最常见 ， 但是阿胶说明书上往往也没有写明到底烊化法怎么操作 。 阿胶烊化法也是先将阿胶砸碎最好研成粉末 。 然后按说明书取阿胶粉末3-9克 ， 加冰糖用开水冲开 ， 并搅拌均匀 。 也可根据个人口味或需要增加其他药物一起冲着喝 。 这种阿胶的吃法除了有养血补血、滋阴润燥的作用外 ， 还对心烦失眠、咳嗽哮喘等很有疗效 。
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