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凉性水果有哪些
1.柿子
味甘、性寒 。 柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等 。 柿子富含果胶 ， 其为一种水溶性膳食纤维 ， 有良好的润肠通便作用 ， 纠正便秘 。
2.西瓜
西瓜是寒性水果 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
3.桑葚
味甘、性寒 。 含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等 。 滋阴补血、生津润燥 ， 适用于肝肾阴血不足、肠燥症等 。
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4.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
5.草莓
味甘酸、性凉 。 营养价值及其丰富 ， 被誉为“水果皇后” 。 含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质 。 其富含的膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 促进食物的消化与吸收 ， 改善便秘 。
6.芒果
芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
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7.梨
味酸甜、性凉 。 具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用 。
8.橙子
味甘酸、性凉 。 具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好 。
经过上文的介绍 ， 相信大家对凉性水果有哪些已经有了自己的认识了 ， 希望以上内容能够帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
寒性蔬菜和水果有哪些 以下是凉性水果：
1.西瓜
西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
2.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
3.芒果
芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
4.橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
5.橙子
橙子和橘子长得差不多 ， 外表 。 而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。 所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
6.草莓
草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢 ， 所以 ， 女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。 但 ， 这是寒性食物 ， 少吃为妙 。
扩展资料：
食用凉性水果的注意事项
1.寒性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 。 比如 ， 梨味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 。
2.而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。 而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。
3.气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃 。
参考资料：
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