心情舒畅 人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关：情绪高昂时 ， 常常胃口好 ， 吃什么都觉得香；情绪低落时 ， 即使美味佳肴 ， 也会味同嚼蜡 。 进食时保持精神放松、心情愉快可促进胃充分发挥功效 。
精神集中 食物的消化吸收 ， 需要胃肠道有充足的血液供应 。 若在进食的同时 ， 还思考问题或看书、看电视 ， 大量的血液就会流向脑部 ， 这时胃肠道的血液供应就会不足 。 长此以往 ， 将影响胃功能 ， 导致胃病发生 。 因此 ， 进食时应心无旁骛 。
饮水择时 饭前、饭后大量饮水 ， 均可冲淡胃液 ， 稀释胃酸 ， 使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用降低 。 因此 ， 因避免饭前、饭后大量饮水 。 一般建议在饭前半小时饮1杯水 ， 这样水分容易吸收 ， 也有助于消化 。
注意保暖 应根据气候变化随时增减衣服 ， 防止腹部着凉引发胃痛 。
合理运动 饭后立即进行剧烈活动 。 会直接影响胃肠的血液供应 ， 导致消化不良 。 因此 ， 进食后应休息0.5～1小时后再进行活动 。 但也不要立即睡觉 ， 否则食物在胃内存留时间过长 ， 将影响胃的消化功能 。
讲究卫生 注意饮食卫生 ， 做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净 ， 避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等 。
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