对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多补充活谓素，活谓素里的氨基团和我们的胃酸发生中和反应，保持胃处于一个弱酸的环境;日常饮食则可以吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率 。
养胃饮食注意：
(1)不饥不食，食则八分 。 意思是不饿时就不吃饭，吃饭只吃八分饱，适用于成年人 。
(2)人体对不同食物的摄取比例，谷物：蔬菜：肉类大约为3：3：1 。
(3)肉类中动物脂肪对健康危害较大，解决办法为：将肉类用小火熬1小时以上，动物脂肪中大量饱和脂肪酸就转化为不饱和脂肪酸，对人体危害大大减小 。
(4)经常吃苹果与香蕉有益于心脑血管，再加上适量蜂蜜还可以预防治疗便秘，经常吃梨可润肺化痰 。
(5)奶制品与豆类是蛋白质与钙的最佳来源 。 豆类(如黄豆黑豆)的一种简易吃法为：先用凉水泡1天左右，再熬成稀饭，可以预防骨质疏松，对缺钙引起的腰腿疼痛有很好的辅助疗效 。
(6)每天服用适量的维生素与微量元素可促进健康 。
(7)每天早晨起床饮一杯温开水 。 人体细胞在体液中就象鱼儿在水中，需要经常喝水，才能保持细胞活力 。
(8)酒后不要喝茶，吃点梨或喝点蜂蜜水可以解酒(醉酒严重需要去医院治疗) 。
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