怎样瘦胸最快最有效的方法我已经为大家整列出来了，想瘦胸要选对瘦胸的方法，以上的方法就能够很好的达到瘦胸的效果 。
如何快速瘦胸？瘦胸的方法有什么？ 【怎样可以快速瘦胸，有什么让胸小的办法】内容来自用户:风林网络资料库
女人用什么方法能瘦胸
导语：我们一直都说要抬头挺胸，就是希望自己的胸部变得非常的丰满坚挺，拥有一对丰胸这是许多人都非常高兴的事情，因为这不仅增加了自己的事业线
我们一直都说要抬头挺胸，就是希望自己的胸部变得非常的丰满坚挺，拥有一对丰胸这是许多人都非常高兴的事情，因为这不仅增加了自己的事业线，而且还能在让自己在穿衣着装上有着更大的自信，可是许多的研究发现，大胸也会给女性带来非常大的影响，因此许多拥有巨乳的女性就希望自己的胸部能小一点，那么用什么方法能瘦胸呢？
瘦胸最常见的方法：
1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂 。 用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟 。
2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房 。
3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次 。
瘦胸的注意事项：
1、瘦胸不能只是瘦，在瘦的同时要注意让胸部变挺 。
2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳，不但很快就能小一号，而且还能变的坚实挺拔 。
怎样才能瘦胸，快速瘦胸的小技巧 一、瘦胸运动
1、游泳
游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量 。 游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一 。 而自由泳是游泳中运动量比较大的一种 。 每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗 。
蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌 。 你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿 。
2、跳舞
跳舞也是很好的减肥运动 。 一般来说，减肥先减胸 。 跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量 。 跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中 。
3、扩胸运动和拉伸运动
扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦 。 扩胸运动简单，随时都可以练习 。 每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼 。 拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看 。
4、俯卧撑
俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌 。 但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面 。 这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦 。
二、瘦胸食物
1、用豆腐代替动物性食品 。
2、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉 。 鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40% 。
3、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用 。
4、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食 。
5、常吃冬瓜 。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重 。 如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪 。 此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 。
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