健康知识|对肠道好的食物有哪些，肠癌千万别吃三种水果( 四 )

土豆和南瓜、豆角一起炖是很养胃的食物，做法也很简单，就是将老南瓜、土豆去掉皮，洗干净，然后切成条，豆角去筋切段；在锅里面放油烧热，爆香蒜末，下如豆角、土豆翻炒一会，加入适量的水，烧开水后下如南瓜条，一同炖煮到食材熟软，加入适量的食盐和鸡精调味就可以了。
老人常说“胃病三分治七分养”
老人常说“胃病三分治七分养” ，所以七分养应该在三分治的前提下进行的，肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是保护肠胃的关键。

另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病，所以调整自身心态，放松心情，喝些安神养胃的茶也是很必要的。
饮食要清淡，多吃温润多汁的食物，避免过于油腻的食物，肠胃不好的人要多吃小米粥等粥类，多喝清淡的汤类，容易得到消化，不要吃坚硬的饭菜，以免加重肠胃负担。多吃软烂食物，避免食用辛辣，刺激性食物，忌食生冷，硬，油炸等食物。

吃什么食物对小肠最好 1. 海带
海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫” ，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

2.黑木耳

黑木耳富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠，效果特别好。

3.花生

我国民间很早就有“花生养肠胃”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。

4.酸奶

酸牛奶中的益生菌能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，协助肠道抵抗有害菌。

对肠胃好的食物有哪些呢冬季到来，养生很重要。我们在
冬季吃什么食物好
呢?下面我们就针对冬季养生的食物为您分别介绍。
1、豆芽菜
无论是黄豆还是绿豆，其中都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
2、红薯
红薯也叫白薯，学名叫甘薯，是粗粮中营养丰富中的一种。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c ，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
3、胡萝卜
胡萝卜中富含各种维生素，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。
炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。
4、小白菜
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

健康知识|对肠道好的食物有哪些，肠癌千万别吃三种水果( 四 )

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