生活节奏快，很多人都得了胃病，胃病不仅影响日常生活，还得要注意日常的对于胃的保护，除了药物治疗和食物的饮食疗法之外，注意生活的细节对于养胃也十分重要，那么养胃要注意什么呢?日常应该怎样养胃呢?下面就告诉你养胃要注意什么，日常应该怎样养胃吧 。
饮食要规律
1、患者的饮食不规律是引发胃病的重要原因，胃病患者的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主 。
2、应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则 。 尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好 。
3、食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量 。
4、养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都要主动进食 。 “早吃好、午吃饱、晚吃少”大家都知道，早吃好，不但是量上要感觉是“刚好”，饭的质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐 。 豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友 。 午饭要什么都吃点，肥肉、瘦肉、米面、蔬菜瓜果都可以吃，品种要丰富 。 由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭尽量少吃这些食物，可以喝粥、吃蔬菜 。
推荐几款健脾养胃的养生粥：
1、养胃粥的做法
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。 2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。 3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
2、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g 。
做法：1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用;2、准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右;3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅 。
功效：小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称 。 而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化 。
3、糯枣温胃粥
原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克 。
做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉 。
功效：此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者 。
4、白扁豆粥
原料：炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量 。
做法：先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米、红糖同煮为粥 。
功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次温服 。 健脾养胃，清暑止泻 。 适用于脾胃虚弱、食少呕逆 。
现代的人容易出现五脏皆有阴虚，惟脾胃阴虚证等，这对于人们的身心健康是影响极大的，因此需要我们积极的采取治疗的措施，而叶氏养胃汤就是不错的选择 。 下面我们一起来了解一下叶氏养胃汤吧！
叶氏养胃汤主要成分有：麦冬 （三钱）、萹豆 （三钱）、玉竹 （三钱）、甘草 （一钱）、沙参 （三钱）、 桑叶 （三钱） 清平甘润， 滋养胃养 。 【推荐阅读】春砂仁养胃蜜
叶氏养胃汤主要功效：
五脏皆有阴虚，惟脾胃阴虚证，非老于床者不甚注意 。 其原因，除素禀阴虚者外，常起于大病、久病、失血、失水或过用燥烈药物之后，其辨证则以舌诊为最可靠之依据，凡脾胃阴虚者，舌心皆光净无苔，以此辨之 。 前人治此，凡胃阴虚者用清养法，如叶氏养胃方（沙参、麦冬、扁豆、桑叶、玉竹、甘草），大抵热病后胃阴伤者用之，其舌心光净无苔，质必红；凡脾阴虚者用淡养法，如养真汤（四君合生脉加黄苠、淮山、白芍、莲肉）及参苓白术散，皆煎去头汁不用，只服二、三煎，取其燥气尽去，遂成甘淡之味 。 大抵脾虚因阳损及阴者用之 。 其舌心光净无苔，质必淡 。
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