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健康知识|秋季水果有哪些，应季水果( 四 )

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秋天的水果有哪些 橄榄、山楂、柚子、猕猴桃、板栗、梨、苹果、大枣、柿子、石榴
1、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱 ， 其维生素C的含量极高 。 另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 ， 也是秋季水果的及佳之选！
2、橄榄

橄榄天堂之果 ， 这是土耳其人对橄榄的赞誉 。 橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。 橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆 ， 其性味甘凉 ， 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。 工作紧张之余闻闻苹果的清香 ， 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
4、柿子

柿子柿子味甘涩 ， 性寒 。 其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。 可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。 空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
5、石榴

石榴石榴本是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。 石榴味甘酸、涩温 ， 能够有效的抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
以上回答参考：

秋季水果有哪些？ 很多人喜欢吃水果 ， 但是并不知道秋天成熟的水果都有哪些？本文就来简单分享一下：
枣是秋天成熟的一种代表性水果 ， 其中富含大量的维生素C和蛋白质、有机酸等营养元素 ， 可以很好地补充人体所需营养 。 并且其清脆爽口 ， 还有着美容养颜的功效 ， 每天吃三个枣子 ， 可以有效延缓皮肤衰老使其永葆年轻 。
结果期在7～11月的苹果 ， 也是秋天成熟的一种水果 ， 其所含有的热量极低但有着丰富的营养物质 ， 十分适合减肥人群食用 。 并且苹果中还有可有效溶解硫元素的成分 ， 经常吃苹果可以使皮肤光滑细嫩 ， 起到嫩肤作用 。

一般在9～12月会上市的柚子 ， 其成熟季节在秋季 ， 此时果实中的营养元素最为丰富 ， 将其食用不仅可以降低胆固醇和血糖 ， 还能够预防贫血和增强人们的体质 。 柚子皮还带有阵阵清香 ， 有很好的去除异味的效果 。 在秋天成熟的水果有哪些中 ， 石榴也是其中的一种 。 石榴的营养丰富 ， 对于老年人来说可使其身体更加健康 ， 女性经常吃石榴也能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽 。 并且石榴还有着多子多福的美好寓意 ， 是一种很好的秋季水果 。

可有效止咳化痰、润肺养肾的柿子 ， 通常也是在秋季的十月开始成熟 。 其味道微涩 ， 但细细品位别有一种风味 ， 虽然柿子也营养丰富对人体健康有益 ， 但不宜食用过多 ， 其性寒容易导致出现腹泻、肠胃损伤等问题 。 晶莹剔透的葡萄也是秋天成熟并且受到很多人喜爱的一种水果 ， 它具有悠久的栽种历史 ， 并且品种繁多 ， 可将其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用 ， 也可以将葡萄采摘下来酿制葡萄酒 ， 都是不错的吃葡萄的方法 。


秋天的时令水果有哪些 1.栗子

进入十月 ， 街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来 ， 那股香甜味道远远就能闻到 。 专家指出 ， 板栗的营养价值很高 ， 维生素C有抗氧化、美白作用 ， 而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿 ， 更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳 ， 板栗钾的含量也突出 ， 比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多 。

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