【春天防宫寒怎么捂 “春捂秋冻”养生要点 经前服当归可减轻痛经 当归头补血作用最明显】当归具有活血化瘀、补血生新的作用 ， 由于女性在患妇科疾病时常常是贫血与淤血同时存在 ， 因此 ， 中医称当归为“女科之圣药” 。 但是 ， 专家提醒 ， 在中医 用药里 ， 男性用药就很少用当归 ， 因为 ， 在古代医书中 ， 就提到当归有缩阴作用 ， 所以 ， 男性吃当归 做保健要慎重 。
当然 ， 作为调经活血补血的好药 ， 女性用来调月经、养肝血 ， 治黄褐斑、老年斑等各种斑 ， 效果还是很好的 。
专家认为 ， 如果用来治疗 ， 当归还分头、身、尾 。 当归头补血作用明显 ， 当归身则比较平和 ， 当归尾的作用则是活血 。 如果作为保健 ， 也不必一定要区分 ， 整个打粉就可以了 。
专家推荐 ， 可以在经前服用 ， 可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡 ， 在月经干净以后食用 ， 再放入一些枸杞子、红枣 ， 可以补血 。 在立冬过后 ， 还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉 ， 这也是一款有名的补血食疗方 。
如果打成粉 ， 用量不必很大 ， 每天3~5克 ， 每天服用2次即可 。 如果是产后的恢复食疗 ， 可以适当增加到10克的用量 。
哪种人不适合吃当归？专家介绍 ， 体质阳虚的人就不适合吃当归 。 如果自己不知道是哪种体质 ， 就看大便 ， 如果大便经常溏烂、 或者吃当归一段时间后 ， 大便常常是稀烂的 ， 或者总感觉肚子胀 ， 不消化 ， 那应该及时到医院咨询医生 ， 并进行其它的调理 。
时下天气渐渐回暖 ， 爱美的女性纷纷开始脱掉臃肿的棉衣 ， 换上清凉“装备” ， 有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰裤等 。 可美丽清凉的背后 ， 其健康隐患不容小觑 。
“春捂秋冻”的老话我们并不陌生 ， 可很多女性朋友没有意识到 ， 这一传统养生法则对她们的保健至关重要 。 早春季节忽冷忽热 ， 加上多风多雨 ， 过早脱去冬装 ， 给寒气入侵创造机会 ， 而子宫可以说是女性体内最怕冷的器官 ， 很容易成为寒邪的首选目标 ， 引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。 此外 ， 中医传统理论认为 ， 女性本身体质属阴 ， 受寒后极易出现肾阳不足 ， 使得阴寒内盛、肾阳虚寒 ， 使胞宫失于温煦 ， 出现“宫寒” 。 如果生活中再不注意局部保暖 ， 子宫更是雪上加霜 ， 严重者可导致排卵异常、受孕困难 ， 甚至不孕不育等 。
因此 ， 无论什么季节 ， 女性都要有意识地滋阴保暖 。 首先 ， 让身体“动”起来 。 很多女性不爱运动 ， 事实上“动则生阳” ， 对体质偏寒的人来说 ， 运动是升发阳气最简单有效的方法 。 快步走就是不错的选择 ， 走路的同时能刺激足底的经络和穴位 ， 有助于疏通经脉、活络气血 。 其次 ， 通过补气来暖身 。 女性可适当吃一些温热暖身、有益气补血作用的食物 ， 如核桃、枣、花生、红糖、阿胶等 ， 帮助蓄积体内热能 ， 防止宫寒 。 最后 ， 适当补肾阳 。 肾阳充足 ， 子宫就有了“护宫使者” ， 平时可以补充一些黑色食品 ， 如黑木耳、黑豆、黑芝麻等 ， 滋阴补肾 。 当然 ， 无节制地盲目减肥、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手” ， 要尽早杜绝 。
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