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健康知识|哪些食物去湿气，去湿气食物排行榜( 二 )

小知识


4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水 ， 多煮一段时间就喝那个水即可 。 但是最好不要睡前喝 ， 因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内 ， 导致湿气没除掉反而更加严重了 。 秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子 ， 晒干可以喝一年 ， 这样省的没有玉米的季节弄不到 。

5、山药
山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。 山药选择铁棍的比较好 ， 属于药食两用的 ， 对补脾效果更好一些 ， 而且还可以补气 ， 比普通的家用山药更好 。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值 ， 富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。 除此之外 ， 辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ， 能使人心跳加快 ， 毛孔张大 ， 皮肤毛细血管扩张变粗 ， 血液流向体表 ， 因而全身感觉热乎乎的 。
生活中去湿气的食物有哪些 去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。

薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了 。

应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。 另外 ， 还应多进食健脾去湿的食物 。

香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合 ， 混合香芋一起煮十分钟 ， 味道很清淡 ， 有少少的甜味 ， 充满了农家菜的朴实风情 ， 也有健脾利湿的效用 。

车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好 ， 木瓜也是先行蒸熟 ， 再混合车前草一起烧上3分钟 。 此菜很适合春季感觉疲乏身困的人 ， 具有滋阴补虚的效果 。
哪些食物可去体内湿气? 去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。 从中医角度来讲 ， 红豆性平 ， 味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝 ， 可以很好地排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆浆、甜品等 。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。 由于苦瓜中含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
去湿气的食物3、薏米
薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。 再者 ， 可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 ， 比煮粥效果更胜一筹 。
去湿气的食物4、山药
山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃 ， 蒸熟蘸白糖也可以 。 山药选择铁棍的比较好 ， 属于药食两用的 ， 对补脾效果更好一些 ， 而且还可以补气 ， 比普通的家用山药更好 。
以上这些食物都是可以去湿气的 ， 也是生活中常见的食材 。
哪些食物可以去湿气 1.、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
4、小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。

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