学生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法 1、单腿上抬式
仰卧在垫子（或者床上），双腿向前伸直，双手放于身体两侧，吸气右腿向上抬高，呼气降低（但不能落地）伴随着自己的呼气做五遍，到第五个的时候在上面停留十个呼吸 。 做完后换左腿 。 这个体式可以让你松弛的大腿肌肉得到收紧，塑造双腿的线条 。
2、踩单车式
舒适仰卧在垫子上（或者床上），双手十字交扣放在后脑勺，掌心朝上，再屈双膝，先右腿向前向上向前伸直，收回的同时，左腿向上向前伸直，进行踩单车，保持身体放松，呼吸平缓，可关闭眼睛来做，自己在心里默数四组（每组做十个） 。 练习踩单车，可以让你的核心控制力的增强、下肢循环增强、小腿肌肉柔软放松，坚持持续练习，可以让你瘦大腿瘦小腿哟～
3、动态剪刀腿
仰卧在垫子上（或者床上），两手自然放至身体两侧 。 膝盖伸直并向上抬腿，脚尖向外绷直，两腿向上张开伸直80度再闭拢，脚尖绷直，两腿慢慢交叉向下到30度，并并拢腿，再慢慢交叉向上抬高，做三组（每组做十个），做完后，先不要向下放下双腿，调整一下呼吸后再慢慢放下可以更大程度地拉伸大腿内侧肌肉，更好的去塑造你的腿型，而且还可以锻炼到你的腹部和腰部 。
4、靠墙倒剑式
做完上面三个体式后，可靠墙仰卧在垫子上（或者床上），双腿伸直自然挂在墙上，双腿微微打开，让刚才练习的大腿肌肉得到放松，很好的去缓解腿部疲劳，也可以让你的腿变细哟，坚持十分钟，保持身体去放松后关闭眼睛 。 这个体式还能比较好的让你舒畅神经系统，助于你的睡眠，打开你的任督二脉，气血畅通 。
怎样快速瘦腿学生 一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG，一个月前是63KG，一年前是85KG
我先把我这一个月的日程和大家一起分享吧！
掂脚运动，大家都会觉得肌肉腿不应该做这个，更应该压腿拉伸，大错特错，压腿是为了松弛肌肉，跑步后将肌肉充分拉伸，恢复柔韧度 。 而跑步前肌肉又没疲劳，乳酸又没堆积，这时就是要力量训练缩紧肌肉的关键了，放心，不会横向发展，肌肉仟维会变得紧密，我门的肌肉是变了形的，要让它收缩恢复正常，而且我们是节食，哪里来营养补充肌肉？？中低强度力量训练只会让瘦腿事半功倍 。 台阶站一半，萝卜减一半这口诀还是对的
怎样才能很快瘦腿呢；学生的 因为没时间运动，整天坐着 。 所以下身会有部分脂肪堆积 。 有个减 肥方法，对学生很适用 。 不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直 。 大腿小腿加紧成九十度坐姿 。 这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了 。 尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧 。 前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了 。 也不会很酸很累了 。 （对减退真的有效）如果有跑步时间也要慢跑，快跑会使小腿变粗的 。 还有就是建议你不要对自己要求太苛刻，比如过度节食 。 如果还在生长期的 。 节食会影响身体发育 。 还有晚上睡觉前可以拉伸下腿，不要怕疼，这样还有助于长高 。 另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好 。 。 只要坚持就没有做不到的 。 加油 。 实在我上面的都坚持不来（说实话，真难坚持）那就用专用的瘦腿产品吧，我自己就是呢，我没坚持下来就是用的以前朋友推荐过的一个站上专用来瘦腿的，很有效果，最主要是很轻松，不费事，呵呵 。
对于学生来说 怎么快速瘦腿
- 我原来腿也胖，我是通过这样的方法瘦下来的，很简单：每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来，与床保持90度角，坚持10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组 。 每晚做3组 。 每天坚持快速跳绳，踮着脚尖跳：10分钟然后就是用芳.颐.滋露.精油.按摩，算是比较热的一种天
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