【水果】2019减肥水果排名葡萄柚的功效

减肥的水果有很多，排名第一的就是苹果，第二是葡萄柚，还有西瓜、香蕉、木瓜、奇异果、凤梨、火龙果、石榴、柠檬。
【【水果】2019减肥水果排名葡萄柚的功效】苹果：减肥的水果有很多，首先排名第一的是苹果，苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

文章插图

葡萄柚：葡萄柚有着大量的维他命c，能够消除疲劳，还能美容养颜。葡萄柚中的酸性物质还能促进消化酶的产生，增强肠道的蠕动，促进消化，有着一定的减肥作用。
西瓜：西瓜的热量也不高，而且汁水充足，能补充你身体所需的水分。另外其富含氨基酸，具有益肾利尿的功效，能帮助你消除身上的水肿。有些女士早上起床会发现自己的脸明显比平时肥些，这不一定是自己胖了，可能是水肿让你看着胖，而吃了西瓜则可以消除这毛病，让你显瘦。
香蕉：香蕉的热量不高，并且不含有脂肪，食用之后还能促使你的排便，多吃香蕉会老是想上厕所。这样身体吸收不到太多的能量，反而不断地排出体内的杂质，所以瘦身的效果会很明显。
木瓜：其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。

文章插图

奇异果：奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
凤梨：凤梨有着很强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质的消化，但是不要在饭前吃凤梨，会伤胃。又因为凤梨是比较甜的水果，所以不要过量。
火龙果：龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。
石榴：石榴中含有抗氧化的成分，可以清除体内的自由基成分，可以延缓衰老，石榴只能够还含有大量的膳食纤维，可以促进排便。