头发少怎么保养 解决头发稀少问题 ， 可以从以下几个方法入手 。 第1个方法就是生姜生发法 。 我们都知道生姜切开表面 ， 抹在头皮上有促进生发的功能 。 但是在直接抹之前 ， 建议先清洗头部 ， 并按摩头部使毛囊打开 ， 这样有助于生姜的汁液更好的让头部吸收 ， 刚抹上的时候会有头皮发辣的感觉 ， 不过忍一忍就好了 ， 这个方法一定要长期坚持使用 ， 要想在短期内达到效果是不可能的 ， 坚持个一个月左右 ， 你就会有意想不到的收获 。
另一个方法就是从身体内部去补身体 。 因为有的时候头发稀少 ， 并不是因为头皮毛囊的缘故 ， 而是因为自己身体很虚弱 ， 那么建议去补肾气 ， 补气血 。 平时多吃一些大枣之类的食品 ， 勤运动使身体运转起来 。
另一个方法就是早睡早起身体好嘛 。 这个看起来是很简单容易做的事 ， 但是现在不管是青年人还是中年人 ， 睡觉的时间过于靠后 ， 那么身体在运转的时候 ， 总有吃不消的状态 ， 长期累积之后有可能表现在头发上 。
最后一个办法是换一个梳子 ， 因为有一些木质或者塑料材质的梳子 ， 它对于头皮是有一个损害的 ， 建议在网上买一个那种韩国专门梳头的梳子 ， 经常梳头 ， 打开自己的头皮也会有助于改善头发稀疏的状态 。 所以说头发稀少 ， 它并不只是一个单方面的成因 ， 要多角度的去改善 ， 不只是包括生活习惯还是外力因素促使把头发生长 ， 我们都要结合着去做 。
怎么保养头发？ 一、保养头发吃什么好呢
1.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质 ， 所以我们每天应多吃含蛋白质的食品 ， 如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品 。 维生素 A可以起到维持上皮组织的正常功能 ， 能够维持结构的完善 ， 同时还对头发的生长有重要的作用 。 平时多吃含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜 ， 其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类 。
2.维生素 B对头发的新陈代谢有促进作用 ， 维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中 ， 如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁鱼、奶酪等 。
3.而维生素 E对血液循环有促进作用 ， 它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中 。
4.矿物质对头发生长也有很重要的作用 。 铁、锌、铜、钙等微量元素不仅是人体组织细胞 ， 而且也是皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质 ， 所以缺乏这些物质头发就会过早变白 。 平时多吃黑色食品 ， 在黑色食品则含有较多的这类微量元素 ， 常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等 。
二、保养头发用什么好呢
乌发茶原料
何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中 ， 然后用开水冲开 ， 每天可以用茶水代替饮用水 ， 坚持长期饮用 ， 会有意想不到的效果出现哦 。
乌发奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤 ， 用石磨碾成末之后 ， 装入消过毒的瓶子中 ， 每日早、晚各冲服50克 ， 长久坚持下去 ， 头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来 。
推荐阅读
- 健康知识|怎么保养头发，泰国人怎么保养头发
- 健康知识|甲状腺髓样癌能活多久，甲状腺髓样癌转移速度
- 健康知识|荨麻疹多久消退，荨麻疹一天一夜了没退
- 健康知识|骨癌晚期扩散能活多久，骨肿瘤晚期转移了还能活多久
- 健康知识|脑部恶性肿瘤能活多久，脑肿瘤晚期能活多久
- 健康知识|直肠肿瘤能活多久，为什么说结肠癌是幸运癌?
- 健康知识|宫颈癌放疗后能活多久，宫颈癌为什么只放疗不用化疗
- 健康知识|食道癌中晚期能活多久，食道癌二次复发能活多久
- 健康知识|十二指肠癌能活多久，十二指肠癌的发展快吗
- 健康知识|泪囊炎如何治疗，泪囊炎有脓不手术会怎样