3、补脾食物：粳米
性平， 味甘， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米， 皆能补脾， 益五脏， 壮气力， 止泄痢， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米， 为五谷之长， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡， 其性平而无毒， 虽专主脾胃， 而五脏生气， 血脉精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮肤
4、补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。 有补脾健胃的作用 。 明·李时珍说它“能健脾益胃” 。 《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。 脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食， 相得益彰 。
5、补脾食物：牛肉
性平， 味甘， 有补脾胃、益气血的作用 。 《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘， 专补脾土， 脾胃者， 后天气血之本， 补此则无不补矣 。 ”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人， 宜用牛肉炖汁服食， 或用牛肉适量与大米煮粥调料进服， 这对脾胃虚弱的恢复， 大有裨益 。
6、补脾食物：鲫鱼
性平， 味甘， 入脾胃大肠经， 有健脾养胃作用， 故脾胃虚弱者宜食 。 《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹， 主胃弱不下食”的记载 。 《本草经疏》还说：“鲫鱼， 甘温能益脾生肌， 调胃实肠， 与病无碍， 诸鱼中惟此可常食 。 ”
哪些食物可以补脾胃 补脾的适宜食物
(1)补脾适宜吃营养丰富、容易消化的食物;
(2)补脾适合吃性平味甘或者甘温的食物;
(3)补脾适宜吃补气益阴功效的食物 。
补脾的食物有哪些
1、糯米 。 性温， 味甘， 有补脾益气的作用， 脾虚者宜用之煮粥服食 。 唐·孙思邈说：“糯米， 脾病宜食， 益气止泄 。 ”所谓脾病， 乃指脾虚为病之义 。 《本经逢原》说得好：“糯米， 益气补脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滞 。 若作糕饼， 性难运化， 病人莫食 。 ”
2、西国米 。 又称西谷米， 西米 。 白净滑糯， 营养丰富 。 性温， 味甘， 能温中补脾， 凡脾胃虚弱、消化不良者， 食之颇宜 。 《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃， 久病虚乏者， 煮粥食最宜 。 ”
3、红薯 。 俗称甘薯、山芋 。 性平， 味甘， 有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃， 益气力， 御风寒， 益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中， 暖胃， 肥五脏” 。 脾虚之人， 可用番薯当主粮， 常食之 。
4、粳米 。 性平， 味甘， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米， 皆能补脾， 益五脏， 壮气力， 止泄痢， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米， 为五谷之长， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡， 其性平而无毒， 虽专主脾胃， 而五脏生气， 血脉精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮肤 。
拓展资料：1.饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的， 一日三餐要规律饮食， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐， 可以以小米为主， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重， 可加入薏米;如果睡眠不好， 可以加入高粱米 。
2.忌寒凉：冰凉的食物要少吃， 寒性食物也尽量少吃， 如苦瓜 。
3.饮食清淡：平时吃饭忌肥甘味厚， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱， 不要暴饮暴食 。
4.按摩：按摩腹部有助调理脾胃， 加强运化 。 如有大便干燥的人， 可以顺时针方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆时针方向按揉肚子 。
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