从衣食住行四个方面做好夏日养生，才能起到”冬病夏治“

【从衣食住行四个方面做好夏日养生，才能起到”冬病夏治“】你在夏天最不能缺的一样东西，是空调还是WiFi，还是冰镇西瓜又或者……？

每到夏天就有人感慨到”我的M是空调给的，是冰箱给的，是冷饮给的，是电冷风扇给的……的确夏季高温酷暑，一些怕热的朋友稍微动弹一下就“汗流成河”般夸张，所以他们喜欢凉爽的地方，冰冷的食物，一切能使她们快速降温的东西都爱不释手，不是空调房里呆一整天，就是冰饮料不离手等等。或者还有直接洗冷水澡或者冷水洗头来降温的，这些行为真的都是大家亲眼见过的吧，或者你就是实践者，但是你也一定知道，以这些方式来降温的影响。

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可有的人还是惯犯，知道方式不对但不立即纠正自己，就这样“听之任之”那不就是在把自己往悬崖边推吗？可千万不要抱着那种“人间不值得”的活法，要对自己的身体负责。不说远大的理想，但实话就是健康是生命的本钱，哪怕是感冒发烧这样的身体不适，也会让你难受得流鼻涕流眼泪的。所以我们了解到了夏日里的那些贪凉喜欢冷的行为后果，就要自己改正，才可能“亡羊补牢，为时未晚” 。

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夏日里对待那些冰冷的东西，我们要本着“小作怡情，大作伤身”的想法，就是适可而止的操作。例如吹空调这件事儿，几乎每刻都在吹空调，家里开了，车上开了，公司开了，饭馆也开了……那我们就要做个选择了，公司是大家集体在的，不方便改变，那么可以在家的时候少开几个小时，让身体顺应这个本就该出出汗的季节，酣畅淋漓一把

夏日里，在生活的方方面面都有要注意的，要规避的不健康行为很多。例如，衣、食、住、行都有讲究。
①衣：应该选择舒适的，透气的棉质衣服，利于排汗；还可以尽量选择浅色系的，减少吸热；而且夏天一些男士爱光膀子，其实这样也是不好的，由于流汗了，汗液会粘附着在空气中的细菌。除此以外，夏季衣物湿了也要赶紧换掉，可千万别觉得穿着还挺凉快，这对身体特别不好。

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②食：夏天虽热，但尽量做到不吃生冷食物，例如爱不释手的冰镇西瓜，因为尤其对胃不好。饮食上我们应清淡解暑为主。夏天可以喝喝绿豆汤，荷叶茶等，既能补充身体大量消耗的水分，又能起到清热的作用。

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③住：切记不要住在阴冷潮湿的地方。很多人夏季都喜欢席地而坐，或者楼道间处，还有直接躺在地板上睡觉休息，觉得地板凉快。也正是如此，在地板上睡觉心里觉得凉快了，但是身体其实已经受寒了哦。夏季应保持室内通风，不要长时间吹风扇或者吹空调，空调温度也不要太低，最好在26度。

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④行：夏季本就易出汗，所以行动量不能过大，太剧烈的运动会大量消耗身体。但是夏季也不要完全不运动，就窝在有WiFi的空调房里一呆一个夏季过去，这样其实反而身体会有疲惫感，适量的运动可以提神，让你白天精神更饱满，一般建议年轻人在晨间适量活动。高温天气日也尽量避免太阳大的时候外出，外出要做好防晒防暑准备。