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怎么变白，怎样才能越来越白( 二 )

小知识


要让你的皮肤白起来 ， 首先要明确你皮肤黑的程度、性质 。 其次要知道是什么原因造成的 ， 这样才能从根本上让你的皮肤白晰 。 因为 ， 现实生活中很多食物也能造成皮肤变黑 ， 像经常食入富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物 ， 例如动物内脏肝、肾 ， 甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎 ， 水产品乌鱼子 ， 豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆 ， 硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等 ， 皮肤的色泽就较黑 。 因此住在海边的人 ， 打渔的渔民 ， 由于吃以上水本品较多 ， 因此皮肤色泽较黑 。
当然 ， 要让自己的皮肤白起来 ， 不妨多吃些富含维生素C的食物 ， 如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等 。 维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑 ， 加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡 ， 否则皮肤也容易变黑 。
如果从食物方面还未能改善的话 ， 可以到医院美容科做光子嫩肤 ， 因为光子嫩肤集中了光子技术的精华 ， 是一种宽光谱的强光系统 。 光子嫩肤技术它采用无创性疗法 ， 通过低能量、较柔和的全光谱强光 ， 直接作用于皮肤的异常血管色素基因 ， 同时刺激胶原蛋白的增生 ， 使皮下胶原组织增厚 ， 从而缩小粗大的毛孔 ， 抚平细小皱纹 ， 彻底祛除皮肤各种瑕疵改善其质地和弹性 ， 使肌肤焕发青春的光彩 ， 让肌肤变得白晰 。 （1） 最需要注意的是阳光 。
我们知道阳光可以使皮肤变黑 ， 外出之后 ， 皮肤就会变黑 ， 不管阴天还是雨天 ， 在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑 ， 还是因为阳光中有紫外线 。 在阴天或下雨天 ， 虽然阳光被去层挡住 ， 但紫外线有A段（长波）线的损伤 ， 外出时应采取防护措施 ， 如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。 一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间 ， 在这段时间尽量避免外出晒太阳 ， 即使阴天或下雨天都一样 。 在有阳光时 ， 尚可辨别紫外线照射范围 ， 容易躲避 。 在阴天时 ， 就看不出什么地方有紫外线照射 ， 往往使人忽略大意 。 所以白天都要注意避免紫操作皮肤 。

（2） 食物对皮肤影响极大 ， 多食蔬菜水果 ， 特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的 ， 如西红柿、草莓、弥猴桃等 。 如经常食用含微量元素多的食物 ， 如贝壳类 ， 则皮肤容易变黑 。 所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。

（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响 ， 长期睡眠不足 ， 眼圈就会变黑 ， 这是人人皆知的事实 。 休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。 所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。

（4） 情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发 ， 人体免疫功能大大提高 ， 对各种不得因素在强大的抵抗能力 。 当心情不好 ， 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 ， 抵抗各种不利因素的能力很差 ， 容易发生各种疾病 ， 皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。 因此 ， 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。 有了健康的身体 ， 不怕没有好的皮肤；只有健康的身体 ， 才能有真正的亮丽 。

使皮肤变白的食疗法

1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

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