2、黑木耳：黑木耳含有吸附力较强的的胶质 ， 可吸附残留在人体消化道内的杂质 ， 经常食用还可以有效清除体内有害物质 。 黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。
3、冰牛奶：冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动 ， 二是牛奶含有丰富的乳糖 ， 而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶 。 所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 ， 可通便 。
4、红薯：红薯含丰富的维生素A和维生素C 。 维生素A能令眼睛更健康 ， 维生素C有保健的作用 ， 而钾可预防高血压和保持心律正常 。 丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外 。 中医上写着番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
5、红糖类食物：红糖含有糖蜜 ， 是强力的解毒成分 ， 能导出多于的黑色素 ， 通过淋巴组织排出体外 ， 根本上有效地抵挡了黑色素的产生 。 另外 ， 红糖中含有对细胞具有强效抗氧化及修护作用的多种营养成分 ， 能使细胞迅速生长 。
排毒的食物有哪些？ 十大排毒食品
这些是具有排毒功能的食品 ， 能够帮助清理体内垃圾 ， 常吃很有好处 。 希望对各位有所帮助：
1）蜂蜜：味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身 ， 排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳 ， 润畅通便 ， 排毒养颜有显著功效 ， 很容易被人体吸收利用 。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处 。
2）胡萝卜：味甘 ， 性良 ， 养血排毒 ， 健脾健胃的有效解毒食物 。
功效：与体内的汞离子结合后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。 白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
3）海带：味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质 ， 病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化 ， 药物中毒、浮肿 。
4）木耳：味甘 ， 性平 ， 是排毒解毒 ， 消胃涤肠 ， 和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体处 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人 ， 特别应多食 。
5）黄瓜：味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒 ， 生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 而且吃黄瓜有助于化解炎症 ， 还能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6）苦瓜：味甘 ， 苦 ， 性平 ， 是解毒 ， 养颜美容的少有食物 。
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