维生素A是人类身体必需在的一种营养成分 ， 它可以保护视力 ， 也能促进发育更能增加食欲 ， 是维持身体健康的重要所在 。 平时人体需要的维生素A多是从食物中摄取 ， 只是有些朋友并不知道含维生素A的食物有哪些 ， 其实生活中含有维生素A的食物有很多 ， 想具体了解可以参考小编的专业介绍 。
含维生素A的食物【含维生素a的食物有哪些】1、含维生素A的水果
水量是大家平时最喜欢吃的一种食物 ， 它里面有很多和都含有一定数量的维生素A ， 像梨、枇杷以及荔枝和西瓜等 ， 它们所含有的维生素A数量就比较高 ， 除此以外杏、香蕉以及樱桃等 ， 也是一些维生素A含量比较高的水果 。
2、含维生素A的蔬菜
生活中的蔬菜也有一些里面含有很多维生素A ， 像平时人们经常吃的南瓜、大白菜以及菠菜和黄瓜等 ， 都是一些维生素A含量比较高的存在 ， 需要时可以适量多吃一些 。
3、含维生素A的动物类食品
动物肉食品中也有一些含有维生素A ， 像平时我们吃的猪肉、鸡肉和鸡蛋等 ， 另外螃蟹和田螺以及虾当中也有一定的数量的维生素A ， 只是它们的含量没有肉类那么高 。 另外胡萝卜中有也有一些维生素A存在 ， 不过它更多的是含有胡萝卜素 ， 这种物质进入人体以后可以转化维生素A ， 平时也可以多吃一些 。
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