中医灸法历史悠久， 养生和治病的效果都极好 。 下面就介绍中医灸法养生的几个功效好处 。
1、改善体质
无极保养灸对慢性泄泻、皮肤病、哮喘等疾病， 可以通过改善体质而达到治疗目的 。 临床上这类患者坚持做无极保养灸， 可以改善症状， 治愈的例子也有很多 。
例如， 对于慢性支气管哮喘患者， 可以在无极保养灸的基础上加灸肩井、灵台、心俞、膈俞、肾俞穴；对于皮癣患者， 在无极保养灸的基础上加灸肩井、肩髃、肝俞、肾俞、大肠俞、大巨、隐白、血海、筑宾穴， 效果更佳 。
例如， 做无极保养灸可以治疗高血压和预防中风；对于糖尿病患者， 可在无极保养灸的基础上加灸左肝俞、右脾俞、地机穴 。
2、改善排便习惯
通过动物实验， 不断有学者发表关于“灸对肠管运动有影响”的研究结果 。 虽然尚未清楚其原理， 但至少能说明施灸可以改善排便习惯 。 持续做无极保养灸， 经常能见到便秘或泄泻改善的例子 。
对于泄泻患者， 治疗时用无极保养灸加梁丘、左梁门、水分穴；对于便秘患者， 在无极保养灸的基础上， 加灸肓俞、大肠俞、肾俞穴， 效果很好 。
3、改善免疫功能
根据统计局发布的“2002年死亡原因统计调查结果”来看， 死亡原因按顺序依次为癌（第一位）， 脑血管疾病（第二位）， 心脏疾病（第三位）， 糖尿病（第四位）， 慢性支气管疾病（哮喘、慢性支气管炎等）（第五位） 。 这五大原因所致的死亡人数占全体死亡人数的57.3%， 大部分患者伴有慢性疲劳综合征 。 这种现象说明免疫功能减弱对健康的危害很大 。
长时间持续做无极保养灸， 可以改善全身的免疫功能， 疲劳感也会消失 。 笔者在临床上把无极保养灸作为防治以上五大原因所致疾病的基本处方 。
4、常按摩5大黄金穴可抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品， 按黄金分割点来找， 有5大黄金穴 。 中医专家指出， 常按摩黄金穴可抗衰老 。 下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些 。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
（1）百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴， 在头顶正中心 。
（2）涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴， 在脚心 。
（3）关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴， 在肚脐下四横指处 。
（4）印堂穴——从下巴算起， 位于头部0.618处为印堂穴， 在两眉连线的中点 。
（5）膻中穴——在人体的中间部分， 躯干0.618处为膻中穴， 在两乳头连线中间 。
导读：冬季养生在餐桌上最能体现出来， 按广东人的说法， 家常便饭养生功效更好， 所以有食疗药膳一说 。 今天哈秀时尚网健康频道小编为大家推荐精选的五道冬季养生食谱， 无论男女老少都可以吃， 是家常便饭中的养生经典菜式哦！
【羊肉炖萝卜】
白萝卜500克， 羊肉250克， 姜、料酒、食盐适量 。
先将白萝卜和羊肉洗干净后切块备用， 在锅内放入适量清水， 放入羊肉， 用大火煮5、6分钟捞出羊肉沥干水， 等重新换水烧开后再次放入羊肉、姜、料酒、盐， 炖至六成熟， 将白萝卜入锅至熟 。
功效：益气补虚， 温中暖下 。 对腰膝酸软， 困倦乏力， 肾虚阳痿， 脾胃虚寒者更为适宜 。
【天麻炖乌鸡】
乌鸡1只（约750g）， 天麻25g， 川芎、白茯苓各10g， 姜片5g， 料酒10g， 精盐适量， 香菜段少许 。
准备一大锅， 加入冷水， 放入乌鸡， 大火烧开后， 撇去浮沫 。 洗干净中药， 然后放入鸡的腹部， 用棉线缝好口， 然后将乌鸡放入砂锅里面， 加入姜片、料酒以及适量的水， 用大火烧开后改用小火炖1.5个小时， 放入食盐后继续炖30分钟即可 。 最后撒上香菜 。
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