罪犯8号：脏的枕套和毛巾
就算你的床单被罩、枕套毛巾还没脏到非洗不可的地步 ， 它们照样会引发痤疮问题 。 想想看：你把脸放在枕头上 ， 一放就是几个小时 。 如果它脏兮兮的 ， 那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去 。 还有毛巾 ， 如果不是刚从烘干机里拿出来 ， 那它就会把无数细菌均匀的抹在你刚洗干净的脸上 。
皮肤专家建议人们每周要换1-2次枕套 ， 每天都要用干净的毛巾 。 另外 ， 如果你用的织物柔顺剂含有牛油脂(听着怪恶心的) ， 那可对你脸上的痤疮没一点儿好处 。 还有 ， 很多洗衣液和柔顺剂都含香料——刺激皮肤没商量 。
伴随年龄的增长 ， 身体的肌肉会逐渐流失 ， 肌肤出现下垂等问题 ， 而解决这一问题的最好方案就是通过饮食 ， 让身体能够抵抗衰老 ， 提升抗氧化能力 。
菠菜可抗衰老：
菠菜味甘 ， 性凉 ， 利五脏 ， 解酒毒 ， 能润燥滑肠 ， 养血止血 ， 清热除烦 ， 生津止渴 ， 养肝明目 。 另外 ， 菠菜中还含有丰富维生素 E 。 维生素 E是一种抗氧化剂 ， 能阻止机体内氧化过程 ， 有助长寿 ， ， 排除体内毒素 ， 从而达到祛痘、美肤、抗衰老的作用 。 因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用 。 美国农业部一项最新实验表明 ， 每天吃30克左右的新鲜菠菜 ， 比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好 。
另外 ， 以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
红糖抗衰老
老人由于年纪的因素对各种微量元素和维生素摄入逐渐减少 。 所以老人在平时的饮食中要需要注意补充 ， 这样才能维持正常的代谢功能 ， 还有助延缓衰老 。 据了解 ， 日本有一个长寿县的老人 ， 每天都有喝一杯红糖水的习惯 。 而有研究人员也从红糖中提取了一种叫糖蜜的多糖 ， 而实验证明这种多糖具有较强的抗氧化功效 ， 能延缓人的衰老过程 。
橙子
防癌 ， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C ， 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。 橙子能清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。
麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率 ， 因为它易被吸收 。 麦芽本身是无味的 ， 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。 近年来 ， 科学家们通过研究探索 ， 推出一些食物 ， 每天吃下列食物中的两种 ， 就可增强体质 ， 延缓衰老 。
酸奶
酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。 与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。
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