熟悉水性，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础 。
在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了，迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力” 。 首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走 。 在水中行走时，当身体站稳后再迈步，身体向前走动时，腿向后蹬和向前抬都要用力，上体可稍前倾，重心落在两脚之间，两手维持平衡 。 逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度，便于控制身体，掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径 。
呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键 。 吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，练习方法：a.用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习 。 b.头浸入水中片刻后，在水中用鼻子慢慢地呼气，一直呼到快完，但不能抬头呼气，然后起立在水面上用口吸气，吸气之前把最后一点气呼尽 。 c.吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气，用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽，并用口在水面上吸气，吸气结束后再次把头浸入水中，但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续，这样有节奏地，进行数次，进行水中呼吸动作练习 。
体会水中的浮力，了解人在水中是可以漂浮起来的，学会浮体后站立，可以消除怕水的心理，练习步骤：a.抱膝浮体后站立；原地站立，避免喝水和呛水 。 深吸气后，下蹲低头抱膝，前脚蹬离地底，低头抱膝团身姿势，身体就自然漂浮于水中，站立时两臂前伸，向下按压水，同时两腿伸直，以脚触池底站立；b.浮体后站立，两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身份前倒并低头，两脚轻松蹬离地底，成俯卧姿势漂浮于水中，两臂两腿自然放松伸直，站立时收腹，收膝后两腿伸直，两臂向下按压水并抬头，脚触池底站立 。
滑行时臂和腿要并拢伸直，关夹于两臂之间，身体成流线型 。 练习方法：两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，屈膝蹬壁，随后两脚并拢，使身体成流线型向前滑行，滑行停止后收腹屈腿，然后两腿伸直触底站立，掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法，是消除怕水心理的一种有效手段，也是学会游泳的必要途径 。
熟悉水的特性，了解水的环境，是初学游泳者的关键所在 。 在水中熟悉水性的练习，应尽可能选择在齐腰深的水里进行，怎样维持人体在水中平衡的规律等等，进而消除怕水心理，学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作，为以后学习各种游泳姿势打下基础 。
怎么学游泳 游泳嘛 。 你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了 。 到时，你的身体就会自己浮起来 。 如果有人在的话就让他带你 。 你就仔细看他如何游泳 。 或腿要弯，手要哈 。 当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水 。 当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先 。 如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带 。
还有中：
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用 。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿 。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了 。 关键就在于得法 。 所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水) 。
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