什么是丹田， 丹田具体位置如何确定？ 丹田[1]， 是道家内丹术丹成呈现之处， 炼丹时意守之处 。 原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语， 位置处于人体的黄金分割线上 。 《东医宝鉴》引《仙经》之文， “脑为髓海， 上丹田；心为绛火， 中丹田；脐下三寸为下丹田 。 下丹田， 藏精之府也；中丹田， 藏气之府也；上丹田， 藏神之府也” 。
人身体里的丹田在什么位置？ 在脐後肾前， 又名黄庭， 由脊椎保护 。 丹田和其他经脉一样， 是具体实物 。
丹田分上丹田、中丹田、下丹田， 对于上， 中， 下丹田的位置说法：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域， 而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴， 大体就是肚脐周围的部分， 准确点说就是脐下一寸半 。
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历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切， 它位于人体中心， 是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点， 十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经， 再转入本脏 。 下丹田是真气升降、开合的基地， 也是男子藏精， 女子养胎的地方 。
气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位 。 人的元气发源于肾， 藏于丹田， 借三焦之道， 周流全身， 以推动五脏六腑的功能活动 。 人体的强弱， 生死存亡， 全赖丹田元气之盛衰 。 所以养生家都非常重视保养丹田元气 。
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