怎样养黑发 如果只是想让头发自然变黑的话， 建议您食补 。 三黑粥啊， 就只黑芝麻、黑米、黑豆， 这三样配在一起效果非常好哦 。 当然， 要用豆浆机把它们打磨成粉末， 一般二十分钟不到， 粥就自动烧好了 。 不过前提你要有豆浆机哦 。 （我喝了一个月的黑芝麻糊就已经有一些不错的效果了）例如：切忌汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品， 是头发的一大敌人 。
怎样使头发长得又黑又多？ 1、洗发前应先梳头 。 洗头最忌发乱， 因此应在洗发前先将乱发梳通 。 在梳发时， 应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺， 然后再从头发末端梳起， 直到可以很顺地从发根梳到发尾 。 在梳发时， 要注意最好不要一开始就从发根开始梳， 以免损伤发根 。
2、要水洗头发 。 现在很多人喜欢干洗头发， 但这种洗发方式并不适合老年人 。 因为干洗头发往往用的是化学性洗发水， 而且洗头时按摩头皮的动作， 容易使头皮毛细血管张开， 吸收洗发水中的化学物质 。 长期积累， 容易引发脑梗塞 。
3、不要用力揉搓头发 。 头发很少会出现特别脏的情况， 所以在浸湿头发后， 倒适量洗发水于双手之上， 搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓， 即可产生泡沫， 不需过分用力搓头发， 以免伤害头发毛鳞层 。
4、注意蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的补充， 发质将有很大的改善 。 可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米， 熬粥喝 。
【健康知识|怎样黑头发，如何变黑头发】5、保证睡眠充足， 如果睡眠不足， 就容易引发生理紊乱， 从而导致食欲不佳， 间接地导致头发生长不良 。
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