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动一动也能排毒养颜 细数9种排毒运动 酸奶的9种罕见DIY美容法 让你一秒钟变美人

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你知道吗， 酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用， 也是DIY护肤的好材料呢 。
1、紧肤面膜
梨、酸奶面膜 。 坚持每日一次 。 适合油性、中性皮肤 。
2、酸奶排毒瘦身法
食用方法：酸奶千万不可加热， 否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽 。 一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶， 减少肉类食物的摄取， 待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时， 可以适量减少酸奶的摄入， 每日饮用一次即可 。
最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用 。 但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶， 容易给胃造成负担 。 可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜， 再喝酸奶 。
功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果， 以酸奶代餐， 不仅能清除宿便， 更能起到瘦身作用 。
3、酸奶清洁面膜
材料：酸奶和面粉
做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中， 调匀成浓稠的酸奶糊 。 （不要调得太稀， 否则无法将面膜涂厚）2、均匀地敷于全脸， 待10~15分钟后， 用温水洗净即可 。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用， 使用前后不必刻意清洁脸部 。 使用4~5回后， 肌肤将会有全新的感受 。
4、酸奶秀发护养法
方法一：用洗发精洗头发， 冲净之后， 用酸奶充当润发乳使用， 秀发不但不会有洗发精残留的问题， 摸起来还非常柔顺 。 务必要冲干净 。
方法二：用适量酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混调成糊状， 当作护发乳按摩头皮， 约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净， 受损的秀发会有新生的感觉 。
【动一动也能排毒养颜 细数9种排毒运动 酸奶的9种罕见DIY美容法 让你一秒钟变美人】功效：酸奶不光可以用来护肤美容， 还可以让秀发变得更柔软更有光泽， 若每个星期试用1~2次， 可以省下不少上美容院护发的钱哟！干燥， 使皮肤保持滋润细腻， 富有弹性， 充满光泽 。
5、中性皮肤最适合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀， 涂在抹湿的脸上， 保留15分钟再洗去 。
6、草莓面膜击退你的痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1、用清水将草莓冲洗干净， 榨出汁 。 2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。 3、涂在抹湿的脸上， 保留15分钟再洗去 。
7、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶 。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状， 敷在润湿的面部按摩以促进血液循环 。 若想使效果更佳， 则在按摩之后， 将纱布敷在面膜上， 在脸上停留10分钟后洗净， 再用保湿霜 。 每星期一次 。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用， 香蕉富含维生素A、B、C和E， 酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢， 使皮肤光彩照人 。
8、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜， 掺入6-8倍的精麦粉中， 调成膏状， 涂敷于脸部和颈部， 并轻柔按摩， 使面膏慢慢干透， 随后再用温热毛巾， 从颈部到脸做环状擦拭， 直至擦净 。
9、酸奶黄瓜面膜
材料：3茶匙酸奶， 3茶匙炼乳， 黄瓜片适量
做法：将酸牛奶和炼乳混合， 身体平躺， 涂于面部， 再将黄瓜片敷在脸上， 20分钟后取下黄瓜片， 把脸洗净 。 你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
生活环境的污染越来越严重， 让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中， 如何排毒成为了一门必修课 。 而日常排毒大家往往选择饮食调理居多， 其实一些运动也可达到排毒养颜的目的 。

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