在我国的历史中有着很多的神话传说和一些传奇的人物故事流传在民间 ， 这就是使得有很多的人都相信这个世界上存在着气功 ， 练功练出了气就可以飞檐走壁强身健体 ， 但是实际上这是不可能的 ， 所谓的练气功也只是能调养一下身体 ， 给我们的精神进行放松 ， 这对于现在的上班族来说就非常有必要的了 ， 下面就看看着佛教的宝莲花静坐功是怎样做的 。
文章插图
1、预备身体坐正 ， 腰椎松直 ， 含胸拔背 ， 沉肩坠肘；颈椎松直 ， 下颌内收 ， 神气贯顶 ， 百会穴开 。 双手重叠 ， 掌心向上 ， 男左手在上 ， 女右手在上 。 两掌放在小腹部 ， 把手腕后的气脉打开 ， 开胸、开心 。 舌顶上腭 ， 减肥者把舌悬在中间 ， 高血压、心脏病患者把舌头顶着下齿龈 。 想想气沿左脚边时针转一目 ， 气往下钻 ， 与地气接上 。 想想气沿头顶百会穴逆时针转一圈 ， 气往上顶 ， 与天气接上 。 天地之精华灌我之气血 ， 把清新之气送到血球、血液、神经、淋巴液、体液 ， 送到全身细胞中去 。 头不动 ， 而限分别向后脑勺看 ， 把中脉管打通 。 两眼复原 ， 半睁半闭 ， 微微看着鼻尖 ， 留一条光线 ， 收入眼底 。 全身空、松、回、明 ， 妙、力、圆、明 。 2、开始意念心脏部位有一朵红色的宝莲花 ， 宝莲花有根 ， 花蕊中有火 ， 静静地听火声 。 把宝莲花引到胸膛 ， 看看火光、红光 。 把宝莲花移到小腹 ， 红光一片 ， 光线加强 ， 全身充满光明 。 宝莲花移到小腹下部 ， 花蕊中放出火光 ， 红光 ， 炽热的光 。 现在一朵宝莲花分成两朵 ， 到胯部 ， 到两膝 ， 到脚心涌泉穴 。 3、两脚踩在两朵宝莲花上 ， 踩在火球上 ， 踩着两只火盆 。 红光的光线在加强 ， 红光上升照到两膝 ， 两胯 ， 小腹的下部 ， 小腹 。 小腹的光线在加强 ， 把脊椎骨都照亮 ， 透明 ， 纯洁 ， 通红通红的 ， 发热 ， 发烫 。 脊椎骨的光照到五脏六腑 。 照到脾脏 ， 黄色的脾脏；照到胃 ， 黄色的胃 。 照到肺 ， 白色的肺；照到大肠 ， 白色的大肠 。 照到肾脏 ， 黑色的肾脏；照到膀胱 ， 黑色的膀胱 。 照到肝 ， 绿色的肝；照到胆 ， 绿色的胆 。 照到心 ， 红色的心；照到小肠 ， 红色的小肠 。 照到胸膛中的心包络 ， 红色的心包络；照到三焦 ， 红色的三焦 。 上焦在脐上一寸的一个圆点部位；中焦在脐中一条长带；下焦在脐下一寸的一个圆点部位 。 4、脊椎骨的强烈的光照到五脏六腑 ， 红光通照全身 ， 放净光明 。 光照天地的宇宙 ， 宇宙的光返照到自己的身上、体内 。 现在改为抱球姿势 。 一手在上 ， 一手在下 ， 手心相对 。 五个指头分开 ， 半弯曲 ， 好像抱着一个火球 。 手心对好 ， 让经络气脉运行的气血畅通无阻 。 吸气 ， 两掌心往中间推 ， 挤；呼气时 ， 两掌心往外拉 。 吸气 ， 呼气 ， 一挤一拉 ， 手上的力量很大很大 ， 双脚有盆火 ， 火光照到全身 ， 手上一团火球 ， 滚烫滚烫 。 双手相叠 ， 手心向上 ， 男左女右 ， 两掌放在小腹部 。 脚上的两朵宝莲花上升到膝、到胯 ， 到小腹的下部 ， 成一朵宝莲花 ， 再升到小腹 。 注意 ， 宇宙之光照到头顶上的百会穴 ， 百会穴有甘露水滴下 ， 经过喉部 ， 滴入宝莲花 ， 宝莲花射出无量光；甘露水再滴入宝莲花 ， 宝莲花又射出无量光 。 如果不收功 ， 继续滴水放光 。 5、收功宝莲花把宇宙之光吸进来 ， 花瓣慢慢合上 ， 慢慢合上 。 慢慢睁开眼睛 ， 双手合掌 ， 指尖向前 ， 深呼吸3次 ， 双手擦掌 ， 擦得发热 。 右手擦右额角 ， 擦右太阳穴 ， 擦右眼眶；左手探左额角 ， 擦左太阳穴 ， 擦左眼眶 。 双手擦脸部 。 以上就是进行练习佛家的静坐宝莲花功的具体修炼步骤 ， 请大家记住这不是金庸大作笔下的武功秘诀 ， 也不可能通过这样的修炼可以练出内力 ， 这只是在日常生活中进行调养身体的一种方式 ， 也只能给平时紧绷的神经进行放松的一种方法 ， 在平时身体就处在亚健康的人来说进行这样锻炼还是非常好非常有利于身体健康的 。
推荐阅读
- 风门穴轻松解决你的感冒头疼问题
- 先天性禀赋或先天性遗传性疾病进行养生的几种方法
- 【花语】雷童的花语
- 【花语】樱水晶的花语
- 【花】草玉露的花语和寓意
- 【多肉植物】多肉植物所代表的花语
- 【花】碧光环的花语
- 【莲】吉娃莲的花语和寓意
- 【花】勒杜鹃的花语和象征是什么
- 【花语】帝王花的花语