6.荷叶茶
常常喝荷叶茶能够解暑清热利湿 ， 还能够消肿 。 针对便秘的群体而言也可缓解便秘 。 另外降火实际效果也很非常好 。
日常生活什么茶下火实际效果最好是 ， 坚信大家都掌握了吧 。 日常生活容易上火群体在饮食搭配上也需要调养 ， 尽可能不必吃辛辣食物吃凉性含有刺激性的食物 。 另外要确保充裕的营养成分 ， 平常多做一些健身运动 ， 来更强的增强抵抗力 ， 进而提升抵挡病症的工作能力 。 那样才可以使人体越来越棒棒哒的 。
喝什么茶下火？ 一、红茶
夏季身体上火的人如果还有胃部不舒服的症状 ， 那么喝红茶就是最好的选择 ， 红茶是发酵以后制作而成的茶 ， 比绿茶里面含有的咖啡碱更多 ， 又能达到提神以及利尿作用 ， 红茶又可以起到调理肠胃效果 ， 所以肠胃比较弱 ， 身体又上火的人就可以适当的喝一些红茶 。
二、花茶
女性在夏季出现上火问题还可以适当的喝一些花茶 ， 花茶的种类各种各样 ， 喝一些茉莉花茶就非常不错 ， 能够起到理气 ， 调理月经以及疏肝解郁作用 ， 还可以让产妇分娩速度变得更快 ， 在月经期前后和更年期可以喝茉莉花茶缓解烦躁郁闷的情绪 。
三、绿茶
如果是因为经常熬夜加班而出现上火问题 ， 那么就应该喝一些绿茶 ， 绿茶还可以起到提神醒脑作用 ， 里面含有非常丰富的咖啡碱 ， 能够让身体免疫力增强 ， 还可以抵抗辐射 ， 还应该注意不要经常熬夜 ， 养成好的生活习惯 。
四、黑茶
很多人夏季身体上火的原因是因为吃了太多油腻食物造成的 ， 这个时候就应该喝一些黑茶 ， 能够去除油腻 ， 达到降低血脂和减少脂肪作用 ， 平时吃肉食比较多的人就应该适当的多喝一些黑茶 。
五、乌龙茶
降火还可以喝乌龙茶 ， 乌龙茶可以达到很好的去火解热作用 ， 还可以恢复津液 ， 每天适当的喝一些乌龙茶就可以把身体里面堆积的多余热量清除干净 ， 嘴巴变得非常滋润 ， 还可以利尿 ， 乌龙茶里面的一些成分还可以分解脂肪以及蛋白质 ， 预防脂肪堆积 ， 但是需要注意空腹的时候不要喝乌龙茶 。
扩展资料：
饮食去火误区
误区一：盲目吃“苦”下火 。 中医认为 ， 苦味食物有清热、泻火等功效 。 现代医学发现 ， 苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能 ， 但一上火就吃“苦”则是误区 。 首先 ， 苦味食物多属寒性 ， 体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃 ， 以免损伤脾胃 。
其次 ， 中医的“火”分为很多种 ， 不能盲目吃“苦”去火 。 比如 ， 目赤肿痛（如急性结膜炎）为肝火上炎；口干口臭、大便干硬 ， 则为胃火炽盛 ， 吃些苦瓜、苦菊 ， 喝苦丁茶等可以下火；口舌生疮等心火症状 ， 可以喝些莲子心茶 。
误区二：绿豆汤、菊花茶代替水 。 菊花和绿豆都有清热解毒的功效 ， 是夏季解暑的好食材 ， 用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康 ， 但绝不能用其当水喝 。 由于菊花和绿豆偏寒 ， 体质虚弱、月经期女性等 ， 过多饮用可能会导致腹泻、腹痛 。
误区三：多吃水果能灭火 。 一些性偏凉的水果有一定的去火作用 ， 比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等 。 水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维 ， 夏季食用有益健康 。
不过 ， 榴莲、荔枝、桂圆等水果可能“火上浇油” ， 最好少吃 。 而且 ， 吃水果下火也要“因症而异” ， 如桃子不仅无法缓解实热体质者因上火引起的便秘、口干、咽喉疼痛等症状 ， 还可能加重症状 。
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