瘀血是人体内的老、旧、残、污血液 ， 是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物 。
水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿 ， 瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足 ， 造成肥胖等症状 。
冷知识：
慢跑会让皮肤松弛？
你是否听说过“跑步者的脸”？有人说 ， 慢跑会影响皮肤弹性 。 不过 ， 并不是跑步时的脚步动作导致皮肤松弛 ， 而是摄氧增加导致自由基损伤 ， 从而促进皮肤皱纹的出现 。
但相关研究也表示 ， 只有非常剧烈的运动才会引起细胞的损伤 ， 也就是说 ， 每周慢跑几次并不会导致皮肤紧致度发生变化 。
危险的日晒伤害皮肤
热爱户外运动的人其实会让自己无形中陷入日晒损伤的风险中 ， 导致皮肤出现多种问题 ， 包括过早褶皱 。 这就是为什么即便在冬天 ， 外出时依然要涂防晒霜 。
长时间的日晒会对皮肤产生消极影响 ， 因此外出呼吸新鲜空气时 ， 一定不要忘了使用防晒系数超过30的防晒产品 。
想学最IN排毒法？想变成中性皮肤？想瘦身不瘦胸？只要你时常敲打经络 ， 实现以上梦想一点也不难！
1、 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线 ， 沿着手臂内侧 ， 到拇指内侧端止 ， 为人体肺经 。 “肺主皮毛” ， 经常敲打肺经的同时 ， 保证每天至少1500毫升的进水量 ， 就能使水分通过肺经运转到真皮层 ， 使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时 ， 从大臂到手腕上方 ， 可用半空拳敲打 ， 由于手掌面积较小 ， 从手腕到拇指内侧 ， 建议你用另一只手的拇指按压 ， 以使穴位足够受力 。 另外 ， 清晨3点到5点是肺经运行时期 ， 按理说此时敲打效果最好 ， 如果你不愿打搅自己香甜的睡眠 ， 可将敲打肺经作为晨练第一课！
2、 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始 ， 到中指指尖末端 ， 为心包经 。 心包经的始端在心脏外围 ， 中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜 ， 当外邪侵犯时 ， 心包挡在心脏前面 ， 起到一定保护作用 。
经常敲打心包经 ， 除了提高心脏功能 ， 让你的呼吸和血流更有力外 ， 还有一定的减脂效果 。 晚上19点到21点是心包经运行时间 ， 如果你在晚饭后敲打心包经 ， 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外 ， 加快食物脂肪在体内的代谢速度 ， 即使吃得很多 ， 也不用担心发胖！
3、 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下 ， 止于小拇指指尖 ， 贯穿上臂内侧 。 中医认为 ， 心经可透露出人体最准确的健康指标 ， 是不可不试的健康自测法 。
具体方法很简单：先将手向前伸直 ， 15秒后 ， 斜放下45° ， 10秒后 ， 再把手臂垂直举高 ， 如果你的血液迅速下流 ， 静脉凸显消失 ， 说明你指标正常 ， 不必为健康担心 ， 如果静脉凸显消失缓慢 ， 说明你疲劳过度 ， 急需减压 ， 建议你借机美美地睡一觉！
4、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始 ， 经过脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于食指指尖 。 经常敲打大肠经 ， 可清肠润胃 ， 使你代谢通畅 ， 有很强的排毒效果 ， 使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点 ， 建议你在早餐前敲打大肠经 ， 以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
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