如果你的肌肤频繁长痘、粗糙暗黄、痤疮色斑、毫无光泽……那要小心体内毒素超标了 。 如不及时排毒 ， 再多的美容护肤功课都是无用功 。 如何排毒？小编教你5个简单实用的排毒方法 ， 拯救你的中毒肌肤 。
脸色不佳、肌肤粗糙暗沉、失去弹性……面对这些 ， 你是不是迫切想恢复白皙柔嫩的肌肤呢？越来越多的人注重排毒养颜 ， 不清除体内的毒素许多美容工作都等于白做 。
在这个竞争激烈的社会中 ， 女性只有让自己更美丽 ， 才有更大的竞争优势！才能在工作中有更好的心情 。
什么才是肌肤保养的重点？加强保湿、巩固美白、增加营养……都不对！你最需要的就是排毒！
一、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅 ， 所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力 ， 只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则 ， 就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果 。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油 。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开 ， 这时配合按摩霜按摩 ， 不但能排除毛孔中的垃圾 ， 还可以柔软粗糙角质 ， 帮助促进血液循环 。
最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔 ， 肌肤能立刻感觉变得紧实 ， 毒素也随之排出 。
三、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00大肠排毒
女人如何睡好美容觉？
皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段 ， 在这几个小时里 ， 如果能够保证睡眠 ， 同时使用适合自己的抗衰老护肤品 ， 睡眠就变成了货真价实的“减龄觉” 。
而11点~凌晨1点这三个小时 ， 是肝脏的排毒阶段 ， 如果你不希望有太多毒素累积在身体里 ， 不想长成人痘和色斑 ， 那就尽量在早点上床睡觉！
睡前按摩法 促进脸部血液循环
这是一套躺在床上进行的中医按摩手法 ， 操作起来非常简单 ， 能够促进肌肤循环 ， 改善暗沉并预防细纹和肌肤松弛 ， 坚持一个月就能看到显著的效果 。
按摩步骤：
1、双手互搓 ， 搓热后迅速将手掌盖住整张脸上 。
2、感觉热度减退后 ， 双手捂住脸由上向上按摩10次 。
3、继续搓手 ， 重复以上动作3-5次即可 。
4、用十指指腹 ， 按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序轻拍整个脸部皮肤以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点 。
四、运动排毒
运动时 ， 体温上升 ， 增强了身体中酶的活性 。 酶具有提高身体免疫力 ， 增强新陈代谢的功效 。
它可以促进肌肤细胞重新焕发活力 ， 使肌肤形成保护膜 ， 抵御外界毒素的污染 ， 也将身体中的毒素有规律的排出体外 ， 让肌肤找回元气 。
五、天然食物排毒又养颜：
1、绿豆：
味甘 ， 性凉 ， 是清热解毒、祛火的常备食品 。
功效：常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
适合症状：许多人在吃过肥腻 ， 煎炸 ， 热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 。
绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 ， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功效更佳 。
2、蜂蜜：
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 ， 很容易被人体吸收利用 。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有美容、清肠通便的功效 。 对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处 。
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