秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施 。 针对各种不同的症状，应采取不同的排毒招数 。
经常熬夜热毒重
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现 。
【泡菜竟能排毒？日媒公布6大防便秘食物 经常熬夜易积累热毒 公布秋季排毒4大招数】支招：
冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用 。 可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加 。 还应注意少吃油炸的食物，辛辣刺激的食品尽量不沾 。 热毒症状重的人还可用黄连10克或者金银花10克煎水服用，症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝 。
脾气亏虚暑湿重
天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重 。 很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食，稍微活动后就疲乏无力 。
支招：
山药有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，每天可以适量吃点；应少吃油荤重的食物；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境 。 此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝，也可用六一散（六份滑石，一份甘草）泡水喝 。
“酒场英雄”湿热重
虽然夏季天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎 。 还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤 。 这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄，阴囊潮湿，大便干燥或溏稀的症状 。
支招：
薏苡仁米、芡实米煮稀饭，有清热利湿的作用 。 赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状 。 生活上要彻底戒除烟酒 。 此外，可将大黄10克与黄柏10克泡水饮 。
喜好出汗气滞血瘀
夏季天气炎热耗气，出汗伤阴，从而导致气亏阴虚，气血运行不畅 。 常常表现为闷闷不乐，精神压抑，感到胸闷 。 爱叹气 。
支招：
黄芪有补气的作用，当归能活血 。 将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤，能有效改善气血不畅 。 此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点 。
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼 。 日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困 。 对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃 。
芝麻、杏仁等富含镁的食物 。 日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘 。 镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便 。 富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等 。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物 。 乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用 。 但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者 。 因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍 。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物 。 寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低 。 研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境 。 富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物 。 在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘 。 富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等 。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物 。 油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便 。 富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果 。
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