根据情况在粥食中加入药材或者果蔬煮成养生粥 ， 在滋补的同时还能给身体补充水分 ， 同时药材在粥的温和烹煮下 ， 药用物质能够散发溶解到粥里去 ， 能更充分被人体吸收 ， 是老幼皆宜的养生佳品 。
真正好小米熬好以后 ， 稍微凉一些 ， 米油会在表面结成一层皮 。 米油是小米最精华的地方 ， 米油越厚 ， 小米的营养越好 ， 因此煮粥时千万别把那层粥油熬洒了 。 小米可单独煮粥 ， 也可放入红枣、枸杞、山药、莲子等配料 ， 合理搭配 ， 营养更丰富 。
参考资料来源：人民网-一碗小米粥 养生功效多
人民网-小米熬粥前先炒一炒 养胃效果会更好
文章插图
推荐阅读
- 汽车知识|驾照过期去哪里换新证，驾照到期去哪里换证
- 红枣小米粥
- 智能家电知识|如何取消耳机听筒模式，小米关闭听筒模式在哪里设置
- 手机知识|小米路由器怎么样，荣耀路由3se评测
- 手机知识|小米4接电话黑屏如何设置方法
- 手机知识|小米海参粥如何去腥，海参熬粥前怎么去腥味
- 手机知识|小米手环腕带如何清洗
- 手机知识|买了小米5的人反响如何
- 手机知识|小米平板闪退如何解决
- 手机知识|小米6wifi断流如何解决