天下万事万物都是阴阳的运动， 都是阴与阳的合抱体， 它们互相转化， 互相制约， 阴极则阳， 阳极则阴， 阴中有阳， 阳中有阴人的养生也要随着自然界的阴阳消长而变化， 那么， 阴阳消长的规律是什么?一天之中的子时 (夜晚23至1点) 、一年之中的冬至是阴极;而一天之中的午时(11至13点) 、一年之中的夏至是阳极 。 阴极则阳生， 阳极则阴长 。 就是说：阴极则阳， 阳极则阴， 阴到了极点就会开始向阳转化， 阳到了极点就会开始向阴转化 。 阴极之后， 进入阳长阴消阶段;阳极之后， 则又进入阴长阳消时期 。 卯时是一天中的5至7时， 是一年之中的春分;酉时是一天中的17至19时， 是一年之中的秋分 。 简要言之， 从子到午为阳时， 从午到子为阴时 。 人的五脏和四季气化是完全相通的， 具体是：春 (风) 气通于肝 。 夏 (火) 气通于心 。 长夏 (湿) 气通于脾 。 秋 气通于肺 。 冬 (寒) 气通于肾 。 所以中医学的经典巨著 《黄帝内经》 早已指出四季养生的方法， 而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的 。
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