脾虚肾虚如何调理最好？ 调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思” ， 有“思虑伤脾”之说 ， 思虑过多 ， 会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。 大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多 ， 要劳逸结合 。 工作时就认真工作 ， 工作之外要放松自己 ， 不要再想工作中的问题 。 生活中的很多问题都要顺其自然 ， 不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应” ， 长夏就是农历六月 ， 雨水较多 ， 湿气重 。 而脾的特性是喜燥而恶湿 ， 所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体 。 这个时间不要淋雨涉水 ， 更不要吃较油腻的食物 。 但是也需要长期调节 ， 德辅的常菋保茶温脾散寒 ， 和中缓急止 。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸 ， 胚骨后缘处) ， 左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧 ， 中指按压天枢穴(脐旁开2寸处) ， 按揉30次 。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝 ， 用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧) ， 左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧 ， 第一跟骨下缘) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
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