草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|脾虚肾虚怎么调理，脾虚肾虚火旺怎样调理( 二 )

小知识


脾虚肾亏的饮食治疗调理方法:少吃油炸食物 ， 因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
少吃腌制食物 ， 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。 少吃生冷食物刺激性食物 ， 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。 规律饮食 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
定时定量 ， 要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。 脾虚肾亏患者还要注意 ， 饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
脾虚肾虚怎么调理 肾虚 进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克 ， 生姜30克 ， 羊肉500克 ， 黄酒、调料适量 。 将羊肉洗净切块 ， 加入当归、生姜、黄酒及调料 ， 炖煮1~2小时 ， 吃肉喝汤 。
肾虚 ， 你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部 ， 可使腰部气血循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。 适宜的运动能改善体质 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2.多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等 。
3.自我按摩腰部和脚心 。 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等 。
注意饮食和作息要规律少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯
建议你平时就把红枣当零食吃或者是和枸杞菊花一起泡茶喝 补血养气的
脾气虚  因为脾从中医来说它是主运化 ， 运化就和消化联系的比较紧密一些 ， 那么在我们中药里头 ， 可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米 ， 来补脾气 。
气虚 人参、黄芪 ， 这都可以补气 。
脾虚肾虚怎么调理? 1、对于脾虚的患者来说最好多吃一些大枣 ， 因为大枣性温 ， 味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。 早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。 2脾虚的人一定要注意食疗 ， 注意自己的饮食习惯 ， 对于脾虚的人来说建议大家要适当的多吃一些粳米 ， 粳米又被称为“大米” 。 性平味甘 ， 对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。 建议大家多吃一些健脾的食物 ， 健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等 ， 通常是长在地里深处的都可以健脾 。 用它们熬粥、婉肉、单煮均可 ， 如果放一点荷叶 ， 效果会更好 。 还有就是可以喝（随草记埤泰茶）进行调养 ， 可以温养脾胃 ， 健脾益气 ， 提升免疫力 。 <br><br>

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎么壮阳补肾，吃什么补肾壮阳壮腰

下一篇：健康知识|肝肾不足怎么调理，女性肝肾不足的表现