(8)海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品，从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分 。 市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘 。
怎样让头发变黑的窍门 怎么能让头发变黑的方法，我觉得多吃一些黑豆 。 木耳 。 这样都对你的头发变黑有帮助 。
怎么让头发快速变黑的方法 黑色食物是对头发最好的营养品.如红枣,龙眼,桑椹,红糖,核桃,黑芝麻,黑豆,都是不错的选择.
常用木梳梳头（一定得是木头的梳子,不要太过用力,以舒适为最佳力度）每天约100次,可以促进血液循环,促进头发生长,充足的睡眠,良好的心情都是利于头发健康生长不可缺少的条件.此外下列方法不妨一试：
1，平时可复用芝麻,核桃肉或中药首乌,枸杞子.芝麻和核桃肉可炒熟后加糖每日早晚各服一匙羹.首乌磨成粉,每日早晚服9克,枸杞子可泡茶或煎汤服.用含黑芝麻的洗发水洗头,另外可经常使用局油膏,对头发进行深层护理；、
2，调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品,在平常的饮食中可多吃花生,核桃,芝麻一类的食物,这样可以让头发变得黑一点.
意见建议：此外头皮按摩有助于治疗少白头,也可口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试.
如何才能让头发快速变黑呢 1、擦生姜片
用生姜片擦头具有不错的效果哦，特别是刚刚采摘的新鲜生姜，效果更好，将生姜切成小片，用来摩擦头发，这样可以加速头部血液循环，有助于使头发变得更乌黑浓密，而对于一些生过疮疖的患者也有不错的长发效果哦！
2、用发酵淘米水洗头
这个方法也是很简单，美粒儿也觉得不难操作 。 就是每天煮饭的时候都将淘米水装在一个大容器里，放上两天，等它进行自然发酵之后再拿出来洗头，只需要三天洗一次，在短短的几个月里，你的头发就会变得更黑更浓密了，虽然发酵后的淘米水会有一点异味，但是要坚持洗哦，洗完之后只需用清水进行冲洗就可以了，注意，用淘米水洗头之后不要使用洗发水了 。
3、蛋黄+浓茶水洗头
先用洗发露将头发清洗干净，然后再将新鲜的鸡蛋蛋黄放入晾温的浓茶水中，搅拌均匀后再将它缓慢的淋在头上，也可以将它倒进洗脸盘里，再次进行洗头的揉搓均匀过程，大概5到8分钟就可以了，将头发擦干，用毛巾包好，用吹风机用热风吹3分钟左右，最后将毛巾解开并且用温水洗干净，只要坚持几个月就可以使你的头发更乌黑浓密 。
4、药用何首乌
说完了洗头方面的，下面就来说说食疗吧，像何首乌就具有不错的乌发效果，何首乌富含卵磷脂，不仅可以促进毛发生长，使头发更乌黑浓密还具延年益寿的作用，所以平时不妨将何首乌拿来药用 。
5、对症食疗
对于头发脆弱者，可以进行针对性治疗，像一些头发容易分叉的人，可以适量的吃一些蛋黄、瘦肉等，如果是头发有变黄现象和变红的人，那就可以适量的吃一些紫菜、花生和海带鲜奶等这些含有丰富碘蛋白质和钙的食物，如果是头发干燥无光泽的人，那就可以适量的吃一些核桃、黑芝麻和动物肝脏等，如果是头发大量脱落，那可以适量的吃一些新鲜蔬菜水果、玉米、豆制品和高梁米 。
怎样才能让头发变黑 1、洗发前应先梳头 。 洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通 。 在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾 。 在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根 。
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