三阴交穴， 是一个对女性保养养生都十分重要的穴位 。 三阴交穴， 可以帮助我们改善气血不足的现象 。 长期按摩三阴交穴， 我们女性的气色就会变好很多 。
一、按摩手法
1、按揉法
拇指或中指指端按压对侧三阴交， 一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交， 持续10分钟 。
1、叩击法
一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴， 20次左右， 交替进行 。
2、摩擦法
手掌擦热后摩擦三阴交穴， 20次左右 。
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二、按摩时间表
1、每天11时， 按揉20分钟， 对治疗各种皮疹大有裨益;
【按摩三阴交的手法及注意事项】2、每天11—13时， 按揉20分钟， 对血压具有良好的调节作用;
3、每天下午17时到晚上19时， 用力按揉各15分钟， 具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效， 可防治各种妇科病;
4、每天晚上21时左右， 按揉各20分钟， 具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;
5、每天晚上21时至23时， 按揉15分钟， 具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效 。 一般来说， 坚持按揉一个月就能看到明显效果 。
三、按摩注意事项
对于三阴交穴的按揉， 不要指望一两天出效果， 一定要长期坚持才能看到效果 。 每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上， 就不必惧怕岁月的侵蚀 。 如果感觉用手指按揉比较累， 可以用经络锤敲打， 或者用筷子头按揉， 效果也一样 。
必须注意的是， 孕初期的女性， 一定不要刺激三阴交穴， 更别和合谷一起刺激 。 因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴， 初孕时， 胎儿本来就不稳定， 如果刺激三阳交穴和合谷穴， 则有流产的危险 。 所以注意了， 月经期和怀孕期间， 禁止揉按三阴交穴位 。
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