4.摆臂练习， 眼睛直视前方， 肩部尽量不晃动， 手臂大约成90度角， 放松自然摆动， 可以体会不同摆动速度；
5.起跑训练， 作为一个短距离项目， 起跑十分关键， 可以让同学帮忙发令， 找到一个感觉， 提升反应速度；
6.韧带训练， 其实韧带也是跑步的一个核心， 压好韧带， 成绩又会有新的突破；
7.深蹲， 练习腿部肌肉爆发力， 还是很有效果的 。
怎么才能看的出短跑有没有天赋 所谓的天赋就是你的腿部肌肉是怎么样的 。 你可以你可以明显的发现跑得快的人的腿部肌肉很紧， 那是因为这双腿是完全能够爆发出超越本人本身的潜能， 嗯 总之多多用脚踮着跑步走路之类的就可以了
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