体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。
湿气重有很多危害， 怀孕后湿气重怎么办？ 很多女朋友经常湿气太多， 湿气太重对人体有很大的伤害 。 特别是对怀孕的女朋友来说， 湿气太重会影响自己的身体健康， 还会影响肚子里孩子的健康 。 让我们一起了解一下今天女性怀孕后湿气严重会发生什么 。 早上起床的时候累， 头晕， 没有精神， 或者像穿湿衣服一样浑身不爽快， 人也懒， 那肯定是身上有湿气 。 体内潮湿时， 大便的颜色是青、柔， 这是脾脏的重要标志， 很多人实际上都有， 总有不干净的感觉 。 长时间宿命产生的毒素堆积在身体上可能会生病 。
早上洗的时候可以仔细观察舌苔 。 刷牙之前， 可以先照镜子， 抽出点时间看看舌头 。 舌头是心灵的不毛之地 。 另外， 在脾脏之外， 舌头能敏感地反映我们的身体状况 。 很多女性朋友身体湿气重是因为平时饮食不当 。 据说平时吃太多冷的食物会加重身体里的湿气， 所以要想完全潮湿， 就要调整一下食物 。 也可以多吃红小豆、燕麦等有除湿功效的食物 。 平时可以泡水喝， 也可以用来烫发， 孕期经常喝有帮助
一个人的身体湿气重与生活环境有很大关系， 所以女性怀孕后不要呆在湿气重的环境中， 天气潮湿时不要外出， 要关上室内的门窗， 以免湿气进入室内 。 平时不要穿没干的衣服 。 这样会增加湿气， 被子枕头等床上用品可以经常晒太阳消毒杀菌女性在孕期要保证充足的睡眠 。 否则湿气会越来越重， 所以怀孕的女性必须早睡早起， 不要熬夜 。
一些女性不喜欢运动的身体湿气也比较重 。 体内湿气大的话， 要多运动才能排出， 运动可以促进新陈代谢 。 对怀孕期间湿气大的女性朋友来说， 要想科学地去除湿气， 就要多运动， 多散步或做瑜伽不仅能去除湿气， 还能帮助孩子正常发育 。 我相信大家都很熟悉介绍女性怀孕后湿气严重该怎么办的介绍 。 希望通过介绍能有效地解决这些问题 。 湿气对身体的伤害很大 。 吃饭有节日生活中可以真正改善这些问题 。 希望每个人都能拥有健康的身体
湿气太重的孕妇需要怎么调理 由于孕妇的特殊体质， 像人们普遍用的薏米红豆去湿法对孕妇来说是不可取的， 薏米虽是祛湿的良方， 但是薏仁会使身体冷虚， 虚寒体质不适宜长期服用 。 薏米之类的食物有活血的功效， 容易导致流产， 应当小心进食， 如果湿气严重的话， 应及时就医， 在医生指导下服用药物治疗 。
湿气重对人的身体是有损伤的， 孕妈妈湿气重怎么解决？ 每个人体内或多或少都是有湿气的， 但是怎么祛湿呢？特别是孕妇 。 以下整理一些关于孕妇祛湿的方法：
1、喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮， 加瘦肉或者猪骨煲汤， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿， 这是广东的传统去湿汤， 适合夏天饮用 。
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