全身感觉麻木或一侧肢体活动发生障碍， 甚至心慌、气短、胸闷甚至不能平躺时， 要及时测量血压， 因为很可能发生了高血压危象 。
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病， 而且越是工业发达的国家患病率越高 。 我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右 。 高血压病与生活方式密切相关 。 那么生活中有哪些危险因素， 哪些人容易患高血压病?
1.胖子容易患高血压
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加， 血容量也增加， 使心脏负担加大和血管阻力增加， 故此易发生高血压 。
2.喜欢吃咸的人容易得高血压
食盐含有钠， 吃咸多， 摄入的钠就多， 钠把身体内的水分牵制住， 使血的容量增大， 从而造成高血压 。
3.饮酒多的人容易得高血压
喝白酒每天超过二两， 久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化， 血压升高， 如果同时又吸烟则加重血压的升高 。
4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压
长期给不良刺激， 如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等， 加上体内生理调节不平衡， 大脑皮层高级神经功能失调， 空易发生高血压 。 瘦人虽不像胖人血容量大， 但还可因其他因素造成高血压 。 瘦人万万不可忽视自己的血压 。
5.高血压遗传因素约占30% 。 有高血压家族史的人， 又有不良嗜好和不良的刺激， 常容易发生高血压 。 但如果养成良好的生活习惯， 如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖， 同样可以不得高血压 。
随着年龄增加， 血管弹性差， 小动脉阻力增加， 因而血压随之增高 。 持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化， 二者互为因果关系， 故老年人容易发生高血压 。
高血压病人药物治疗十分重要， 病人要遵照医生指导用药， 记住自己的常用药不可滥用药， 以免发生不测， 治疗时间越早越好， 临界高血压就应该开始治疗 。 高血压病人服药须知：
坚持每天用药， 即使病情好转， 仍应服维持量 。 睡前不要服降压药， 防止入睡血压下降， 脑血量减少， 速度减慢， 容易形成脑血栓 。 服用降压药期间， 慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物 。 人参含有抑制体内脂肪分解物质， 有高血压的人应慎用 。
高血压病人的调养十分重要， 用药治疗的同时， 辅以生活、环境、精神等方面治疗 。
注意饮食， 低盐(每日5克)， 低动物脂肪 。 高血压、冠心病人中的肥胖者， 由于体内的脂肪过多， 压迫心肌、会增加心脏的负担 。 所以， 肥胖的高血压、冠心病人， 首先要节制饮食， 以素食为主， 才能达到控制体重 。 体重减轻了， 血压也会降低 。 选择低热量食品， 多吃低脂肪食品， 尽量食植物油 。 因为植物油含不饱和脂肪酸， 血浆中的胆固醇就会下降， 可以减少高血压， 冠心病的发作 。 动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品， 含胆固醇高， 宜少吃或不吃 。
适当运动， 量力而行， 可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体 。
生活规律， 保证充足睡眠(7—8小时)， 劳逸结合 。 不急不躁， 控制情绪， 喜乐有度 。
消瘦的高血压、冠心病病人， 要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品， 以增加体内的蛋白质 。 豆制品中含有谷固醇， 可以抑制小肠吸收胆固醇， 维生素C也可降低血浆中的胆固醇 。 故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果) 。 同时， 高血压、冠心病人要控制食盐量 。 因为钠盐可引起人体小动脉痉挛， 使血压升高 。 且钠盐还会吸收水分， 使体内积聚过多的水分， 增加心脏负担 。 所以， 要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品 。
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